職場女超人也會得產后抑郁

　　小Y在職場上是個叱咤風云的女強人，產后的她自然也被朋友們認為是個超人媽媽。然而，超人媽媽也難免遭受產后抑郁的騷擾。

　　“那時候頭都快炸了，家里穿梭的人又多，人多意見也多，因此人民內部矛盾時有發(fā)生。產后本來身子就虛，還得去處理協(xié)調內部關系，即使在職場上指點江山，也沒覺得那么苦啊!再加上月子里因為寶寶生活不規(guī)律，我也開始連續(xù)失眠。睡眠不好是抑郁的一個主要來源，加上坐月子也沒辦法過多上網看書了解信息，遇到很多情況不知道怎么處理，也沒時間打電話問別人，有苦只能自己吞，那時候總覺得自己就是天底下最委屈的人了，三天兩頭就掉眼淚。”小Y分析自己產后抑郁的原因。

　　“后來坐完了月子，寶寶突然就開始睡整覺了!然后我的失眠和抑郁癥也就不治而愈了!”小Y慶幸當時沒有被產后抑郁折磨得抱著寶寶一起從窗戶跳下去。

　　如果你也是個超人媽媽，產后也出現如下癥狀，就要注意提醒自己是否已經中了抑郁的毒：

　　1.動不動就跟家人發(fā)脾氣。

　　2.因為各種各樣的大事兒小事兒流淚。

　　3.連續(xù)失眠。

　　4.常常覺得極度疲倦，疲倦到已經無法支撐。

　　5.絕望無助，卻不想找人傾訴或幫忙，更沒心思照顧寶寶。

　　6.產生自殺甚至傷害寶寶的念頭。

　　當然，每個人抑郁的程度是有差別的，關鍵是覺察到自己抑郁了，并積極想辦法解決，而非陷入此種陰暗情緒之中不可自拔。以上六點呈逐級遞進之勢，越往下走就警報級別就越高。

　　產后抑郁愛招惹哪些女人

　　關于‘產后抑郁’，名詞解釋里是這么講的：產后出現的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑郁，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊亂等。這種解釋還太簡單，具體來說，產后抑郁一般愛招惹以下這些女人：

　　1.沒做好‘為人母’心理準備的

　　有很多這樣的情況，本來夫妻倆并沒有打算要孩子，可是不經意間就懷孕了。而且，由于種種原因不能不要他。這樣的話，孩子雖然是決定要了，可是他來的突然，來的讓人毫無準備，特別是孩子的媽媽。這個時候懷孕的媽媽如果能趁著孕期好好的做準備，接受馬上就要為人母的這一突發(fā)狀況，那么我想，應該還是來得及的。

　　可是，有些個一直做不下決定的準媽媽們，把整個孕前期用來猶豫到底要不要留下這個孩子，把孕后期用來擔心‘這個在沒有做好優(yōu)生優(yōu)育前提下出現的孩子’會不會有缺陷。這樣，沒有給自己留下一點的余地用來讓自己消化‘要當媽了’這個事實。所以在孩子出生以后，慌亂不已的新手媽媽，面對孩子的哭鬧，面對有了孩子之后的一切瑣碎，會患上‘產后抑郁’一點也不奇怪

　　2.心智還未成熟的

　　對于一個雖然已婚，但自己心智還不算成熟，還需要別人照顧的女人來說，可能會得產后抑郁的幾率會比成熟女人要多得多。為什么呢?一個自己還像個孩子似的的人，怎么能接受突然的角色轉換，馬上得心應手的變成一個面面俱到的巧手媽媽?不管是因為無法接受這樣的角色轉換，還是憂慮自己能不能做一個好媽媽，這些都能成為得產后抑郁的有利條件。

　　3.愛發(fā)脾氣、愛生悶氣的

　　有的女人本來就愛生悶氣，愛發(fā)小脾氣，遇事時不能很冷靜的思考問題，而是一味的往牛角尖里鉆。這樣的女人在月子里要是遇上什么不開心的事情，在那樣憋悶的環(huán)境中，不抑郁的話還讓人覺得奇怪呢。說到底，還是跟性格有關。所以有時候需要男人也稍微了解一下這種病癥，如果自己家里有這樣性格的老婆，在老婆懷孕后千萬不要刺激她，盡量地順著她，性格要改不是件容易的事，可如果在產后月子這關鍵時刻得了產后抑郁，那就有點麻煩了。

　　4.夫妻感情不太好的

　　有的夫妻原本感情不是很好，卻因為某些原因必須得共同生活下去，這時候千萬不要聽從別人或是長輩們的經驗，試圖用孩子來打破夫妻間的這種僵局。我認為，應該先想辦法改善夫妻關系，增厚夫妻之間的感情，然后再考慮要孩子的事，否則，適得其反的話，對大人、對孩子，都是一種傷害。

　　萬一有這樣的夫妻，把希望寄托于孩子身上，如果有了孩子之后，對夫妻關系并沒有絲毫幫助，反而因為孩子而導致夫妻關系的繼續(xù)惡化。那么所謂期望越大失望越大，這對夫妻關系的改進抱有幻想、試圖用孩子調節(jié)夫妻關系的人來說，真的會很郁悶，更別說剛剛經歷一場考驗，千辛萬苦生下孩子的女人，在這樣心情極度惡劣的情況下，是很容易患上產后抑郁的。

　　5.婆媳關系不和的

　　婆媳關系，家家都要面對的問題，只不過有輕有重而已。月子期間，女人的身體和心理都是很脆弱的，這時候一些很小很平常的小爭執(zhí)，都會讓她覺得無法忍受。在原本就不很融洽的婆媳關系里，還可以去分析誰對誰錯，可是在這樣一個非常時期，對錯似乎已經不是很重要了。不如放下一切是非恩怨，先度過這一非常時期再說吧!當然，也不是說女人生了孩子就很偉大，什么事情都要以她為先，不論對錯都要讓著她。這只是以事論事而已。

　　6.對孩子有性別歧視的

　　懷胎十月，又辛苦生下他(她)，誰知道跟自己原本希望的相差太遠，心情一下子跌落到谷底，憂慮、忐忑、郁悶、心煩等等一大堆情緒在心里翻騰，產后抑郁也就慢慢靠攏了

　　7.為柴米油鹽問題煩惱的

　　現在物價上漲，什么東西都貴，孩子出生了，因為憂慮孩子的奶粉、尿不濕、營養(yǎng)品等各種撫養(yǎng)費用而患上產后抑郁的媽媽也大有人在。再加上現在各種食物的可靠性太低，一不留神這個奶粉那個營養(yǎng)品就會出現問題，前思后想，左思右想，擔心這個擔心那個，一不留神，人就變得煩躁、易怒。這就是產后抑郁的基本癥狀了。

　　8.月子里睡不好的

　　很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子，容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。