材料:地瓜一片15g、蘋果6g、葡萄干一顆、母乳50c.c.
制作方式:
1.先將地瓜洗凈,放入電飯鍋蒸熟,待涼。
2.再將蘋果去皮,切薄片煮軟;葡萄干用水泡軟備用。
3.食用時,用湯匙搗爛,再加入母乳,稠稀的程度視母乳加入量而定。
營養分析: 熱量51.1 kcal/蛋白質0.91g/脂質1.45 g/醣類8.69 g/維生素A 228.23 RE/維生素B1 0.06 mg/維生素B2 0.02 mg/維生素C 4.08 mg/鈣21.78 mg/磷19.11 mg/鐵0.18 mg
母乳雞蓉玉米濃湯
材料:玉米醬50c.c.、雞肉4g、母乳30c.c.、洋香菜葉少許
制作方法:
1.雞肉煮熟撕成細碎備用。
2.高湯或水煮滾后,放入玉米醬、雞肉煮至沸騰熄火。
3.待略涼,食用時再加入母乳。
營養分析: 熱量52.28 kcal/蛋白質1.87 g/脂質1.16 g/醣類8.71 g/維生素A0.33 RE/維生素B1 0.04 mg/維生素B2 0.028 mg/維生素C 2.17 mg/鈣11.44 mg/磷29.4 mg/鐵0.92
母乳甜蜜蜜西米露
材料:西米露50g、水蜜桃3g、紅腰子豆2g、母乳20c.c.
制作方式:
1.先將西米露煮至透明熄火,待涼。
2.再將罐頭水蜜桃和蜜豆,用湯匙壓碎,加入母乳,糖隨意。
營養分析: 熱量197.73 kcal/蛋白質0.82 g/脂質0.58 g/醣類47.79 g/維生素A 2.20 RE/維生素B1 0.03 mg/維生素B 20.01 mg/維生素C 6.02 mg/鈣11.52 mg/ 磷17.03mg/鐵0.59 mg
母乳面包布丁
材料:烤面包2g、葡萄干4g、面粉5g、母乳50c.c.
制作方式:
1.土司面包一塊,烤至微硬,切丁備用。
2.面粉加入母乳調勻,糖少量,熱鍋后加入面粉糊,微火加熱至稠狀。
3.葡萄干泡軟撕碎,與面包丁一起加入面糊中攪拌即可食用。
營養分析: 熱量65.55 kcal/蛋白質1.67g/脂質1.66 g/醣類11.39 g/維生素A 0.27 RE/維生素B1 0.061 mg/維生素B2 0.02 mg/維生素C 2.14 mg/鈣20.07 mg/磷19.71 mg/鐵0.22 mg