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十種母乳喂養的健康新方式

作者:舒暢 來源: 發布時間:2009年04月03日

  母乳蘋果地瓜泥

  材料:地瓜一片15g、蘋果6g、葡萄干一顆、母乳50c.c.

  制作方式:

  1.先將地瓜洗凈,放入電飯鍋蒸熟,待涼。

  2.再將蘋果去皮,切薄片煮軟;葡萄干用水泡軟備用。

  3.食用時,用湯匙搗爛,再加入母乳,稠稀的程度視母乳加入量而定。

  營養分析: 熱量51.1 kcal/蛋白質0.91g/脂質1.45 g/醣類8.69 g/維生素A 228.23 RE/維生素B1 0.06 mg/維生素B2 0.02 mg/維生素C 4.08 mg/鈣21.78 mg/磷19.11 mg/鐵0.18 mg

  母乳雞蓉玉米濃湯

  材料:玉米醬50c.c.、雞肉4g、母乳30c.c.、洋香菜葉少許

  制作方法:

  1.雞肉煮熟撕成細碎備用。

  2.高湯或水煮滾后,放入玉米醬、雞肉煮至沸騰熄火。

  3.待略涼,食用時再加入母乳。

  營養分析: 熱量52.28 kcal/蛋白質1.87 g/脂質1.16 g/醣類8.71 g/維生素A0.33 RE/維生素B1 0.04 mg/維生素B2 0.028 mg/維生素C 2.17 mg/鈣11.44 mg/磷29.4 mg/鐵0.92

  母乳甜蜜蜜西米露

  材料:西米露50g、水蜜桃3g、紅腰子豆2g、母乳20c.c.

  制作方式:

  1.先將西米露煮至透明熄火,待涼。

  2.再將罐頭水蜜桃和蜜豆,用湯匙壓碎,加入母乳,糖隨意。

  營養分析: 熱量197.73 kcal/蛋白質0.82 g/脂質0.58 g/醣類47.79 g/維生素A 2.20 RE/維生素B1 0.03 mg/維生素B 20.01 mg/維生素C 6.02 mg/鈣11.52 mg/ 磷17.03mg/鐵0.59 mg

  母乳面包布丁

  材料:烤面包2g、葡萄干4g、面粉5g、母乳50c.c.

  制作方式:

  1.土司面包一塊,烤至微硬,切丁備用。

  2.面粉加入母乳調勻,糖少量,熱鍋后加入面粉糊,微火加熱至稠狀。

  3.葡萄干泡軟撕碎,與面包丁一起加入面糊中攪拌即可食用。

  營養分析: 熱量65.55 kcal/蛋白質1.67g/脂質1.66 g/醣類11.39 g/維生素A 0.27 RE/維生素B1 0.061 mg/維生素B2 0.02 mg/維生素C 2.14 mg/鈣20.07 mg/磷19.71 mg/鐵0.22 mg

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