??? 有產后憂郁癥的產婦越早對寶寶產生認同感，就越能適應自己的母親角色，憂郁癥也能盡快好起來；而丈夫和家人的關心、支持以及親自喂食母乳，也能使得恢復的速度加快。

??? 根據研究發現，很多婦女在產后會發生情緒不穩的現象，有時在這一分鐘覺得很高興，到了下一分鐘卻無緣無故地想要哭，有時會有輕微的難過和沮喪、精神無法集中、食欲差，甚至睡不著覺的狀況。為什么會出現這種情況呢？一是體內雌激素和黃體素在產后明顯下降，短期內急劇變化引起了沮喪，就像月經來潮前情緒改變一樣。另外，產后身心失調也是很重要的因素。

??? 5種因素影響心理變化

??? 進一步分析會影響心理失調的原因有：

??? 1.角色的轉換

??? 產前自己是大家注目的主角，而產后大家的注意力都集中在寶寶身上，似乎主角的地位被取代，失落的情緒就會油然而生。

??? 2.身材恢復與否

??? 擔心自己的身材不能恢復，因而對于當初懷孕有點后悔，甚至心中充滿焦慮和悔恨。

??? 3.深怕難以擔當母親的角色

??? 初為人母的產婦，常常為了照顧寶寶，弄得自己手忙腳亂的，無法好好地照顧寶寶，最后因為身心俱疲而懷疑自己是否有能力勝任母親的角色。

??? 4.寶寶的性別和期望有落差

??? 傳統觀念一向重男輕女，現在尤其是在農村，還是有一些產婦因為生女孩兒自怨自艾。

??? 5.生產方式未如預期

??? 有些產婦原本想自然生產，卻因為生產過程不順而剖腹產，所以會感到很失望，加上手術后傷口疼痛的困擾，而有悔不當初的感覺。如果新生兒情況不佳，也會讓產婦因擔心寶寶的安危而憂心不已。

??? 產后3大心理變化

??? 產后婦女心理的變化可分為以下幾種：

??? 1.產后郁悶：其發生幾率約50%～70%，在產后3～6天發生，其主要癥狀包括：情緒不穩、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等，持續時間約為一周左右。此時，只要丈夫和家人多關心，大約一周左右就可以好了。

??? 2.有些產婦會出現較為嚴重的癥狀：如郁郁寡歡、食欲不振、無精打采，甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望，更有甚者會有罪惡感產生、失去生存欲望，這就是比較嚴重的產后憂郁癥了。

??? 3.產后精神?。杭s有0.14%～0.26%的憂郁癥產婦，會出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀，此時產婦已經嚴重患有“產后精神病”。其中有些產婦在未懷孕前，本身早已有精神病的征兆，只是沒注意到而已，出現這種病癥應立即到醫院精神病科進行治療。