??? 已經(jīng)懷孕的準媽，應(yīng)當(dāng)以自己和胎兒的健康為天職，飲食、起居、情感都要以是否適合胎兒為原則。所以，在孕期的不同階段，飲食習(xí)慣也要有所改變。

??? 近來一些孕媽媽提到她們買了許多書，指導(dǎo)孕期的飲食，什么卡呀，克呀，書上說怎么吃好，就怎么吃。

??? 有的媽媽，剛懷孕三個多月，體重猛增了二十余斤。

??? 我認為已經(jīng)懷孕的婦女，應(yīng)當(dāng)以自己和胎兒的健康為天職，飲食、起居、情感都要以是否適合胎兒為原則。我國孕婦在圍產(chǎn)期出現(xiàn)的問題以至疾病，西醫(yī)是沒有好辦法的，中醫(yī)藥也還沒有能夠介入進來，純食物調(diào)理將會很好的添補這個空白。因此我們一定要注意孕期健康的飲食原則，胎兒在母體中生活280天，如同煉獄一般，飽受母親帶來的種種不良刺激，因此作為孕婦一定要明白，孩子的好與壞與孕婦自身的種種行為有絕對的關(guān)系。民以食為天，孩子的一切營養(yǎng)都從母親那里的來，后天的種種疾病也與母親懷孕時的種種因素有關(guān)。因此孕婦飲食大有講究。

??? 我們?nèi)藶榈陌言衅诜譃槿齻€階段：早孕，中孕，晚孕，在每個時段都有不同的飲食原則。

??? 早孕：

??? 早孕時一般有早孕反應(yīng)，無論是惡心、嘔吐、困倦、乏力，都是孩子告訴我們，我已經(jīng)存在了，你要善待我，千萬不可像以前一樣為所欲為了，這個階段胎兒正經(jīng)歷從受精卵到胚胎，在進行器官分化。因此這個階段愛吃什么就吃什么，不忌口。吐也沒關(guān)系，吐的少剩的多。有人說把膽汁都吐出來了，也沒關(guān)系，吐了再吃。只是有一個信念，一切為了孩子。吃的時候適可而止，少吃多餐，吃得不難受就行，吃完后散散步，聽聽音樂，分散注意力，就不吐了。一般一過三個月孕吐的反應(yīng)自然就消失了。