??? 主持人：坐月子不是應該生完孩子那一個月得坐在床上，也不要到處跑，身體各部位都不能暴露出來嗎？我經常看到電視里面的場景，坐月子的婦女頭上圍一個圍巾，頭發也不能洗，從陳慧琳這張照片來看，以前的老話是不是都沒用了？

??? 趙天衛：現在的衛生和生活環境不一樣，現在每個家里面有空調、電扇、淋浴，現在正是三伏天最熱的時候，你讓有些孕婦穿的長衣長褲，產婦容易中暑，我經常做一個比喻，就像在冰柜里，冰也不會化了，實際上是屋子里面的溫度比較合適，不直接吹著產婦，產婦穿著短褲沒有關系，有的人很恐怖，長衣都扎著。

??? 主持人：多少溫度合適？

??? 趙天衛：27、28度都可以。

??? 主持人：生完孩子以后不能穿高跟鞋嗎？

??? 趙天衛：最好不穿，我們的足躬高跟鞋墊起來以后，容易變形，產后好多人容易缺鈣，你經常穿高跟鞋，容易有一些足躬疼這樣的情況，穿平底鞋比較好一些。陳慧琳是公眾人物，估計她也不會總是這樣穿。

??? 主持人：陳慧琳是一個公眾人物，非常愿意在外人面前表現那種美，普通人也一樣，希望生完寶寶之后，讓身材恢復到生孩子之前的狀況？

??? 趙天衛：對。

??? 產婦恢復身材可練產后瑜伽

??? 主持人：高齡產婦生產完之后，如何恢復以前的身材呢？

??? 趙天衛：產婦產后有一個很重要的任務，就是哺乳，我不建議產婦怎么樣大變身。這里面有一個產后飲食要注意，不能是拼命吃，想吃多少吃多少，想補多少就補多少，那誰的體重都沒法控制。在產后吃一些有營養、高蛋白的，糖份少一些的，不會讓體重增加特別多，但是營養價值很高，也會比較容易把孕期和分娩期損失的東西補回來。

??? 產后坐月子應該注意飲食調整，均衡的飲食，不能吃糖份過高，太油膩。另外產后盡量自己干活，比如說帶孩子，照顧孩子，換尿布，喂奶什么的。現在很多家庭條件非常好，都把這些給保姆，自己去享受坐月子。應該是自己去照顧孩子，這時候可以進行親子溝通。

??? 咱們一般喂奶4—6個月，體形基本上都恢復了。我認為，生完孩子的少婦比少女更好，更有氣質。生完孩子，皮膚很滋潤，少女挺瘦的，不豐滿，生完孩子就很豐滿，有線條美。高齡產婦或者是普通的產婦也好，不要擔心自己的身材，只要飲食是適當的，均衡的，再注意去活動。不要吃的過飽，有的人說坐月子整天就是吃，那你肯定長成大胖子。

??? 主持人：吃不也是為了喂孩子？

??? 趙天衛：但是要注意營養均衡。

??? 主持人：您剛才說高蛋白多吃一些，雞蛋、牛奶、魚之類的。

??? 趙天衛：都可以。煲湯，營養價值很高的湯，碳水化合物的東西不要吃特別多。

??? 主持人：您剛才從營養方面給產婦一些建議，我覺得很多產婦生完孩子一個最大的問題，就是瘦身，比如說腰，怎么樣瘦下去？

??? 趙天衛：有產后操，主要是床上的一些運動，尤其是坐月子過程當中，身體恢復得不錯了，可以踢踢腿，做一些類似像俯臥撐的活動。另外還有產后瑜珈，這些都是很好的瘦身的鍛煉。