??? 白蘿卜泡菜

??? 清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開(kāi)胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對(duì)消除腹脹之氣有很大作用。做蘿卜泡菜時(shí)，若使用有機(jī)白蘿卜，就不必去皮。生姜?jiǎng)t要用嫩姜，老姜的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買(mǎi)有機(jī)的，以免農(nóng)藥殘留。

??? 制作方法：白蘿卜半根，生姜5片，小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。調(diào)味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依個(gè)人喜好加入調(diào)味料拌勻即可。

??? 三、食欲不振飲食方法

??? 炎炎夏日懷孕的女性，更會(huì)覺(jué)得熱到受不了。要改善食欲不振的方法，準(zhǔn)媽媽們可以這么做：

??? 少量多餐，盡量避免空腹，可以找一些喜歡吃的食物來(lái)增加食欲。

??? 避免味道重的東西，最好多吃些清淡的食物。

??? 避免自己烹煮油膩的食物、遠(yuǎn)離油煙。

??? 不要吃油膩的東西，等到習(xí)慣清淡之后，再慢慢恢復(fù)正常。

??? 吃飯的時(shí)候保持愉快的心情，或是在讓你開(kāi)心的環(huán)境用餐，飯后盡量多休息。