??? 仿佛一夜之間，維生素像雨后春筍般紛紛破土而出，善存、安利、金維他……各種牌子的維生素流行一時

??? 維生素"維生"的ABC

??? 生病了得去看醫生，還得打針服藥。而現如今，都市里的人，尤其是寫字樓里的白領們，沒病沒痛的，也在忙著服藥。維生素是人體的必需品，但是，你每天補充的維生素，真的都起效了嗎？

??? 現象一：吃過了就放心

??? 身體是革命的本錢，這已經成為都市人牢牢認可的信條。某公司的業務經理小黃就是嚴格執行這一信條的一員：身體垮了，再多錢也填不滿。這種觀念除了因為她保健觀念比較強之外，還因為她總是奔走于客戶和公司之間，還要經常出差，飲食不規律不均衡。所以，不需要廣告的誘惑，她自覺地加入了吃維生素片的行列，還美其名曰“健康小藥丸”。不過，究竟效果如何，小黃自己也感覺不出來。但有一點是肯定的，只要今天吃過，就好像汽車加了潤滑油一樣，可以放心賣力地去做事。

??? 現象二：吃維生素是時髦

??? 曾經有一段時間，補礦物質像一陣風刮過：補鐵、補鋅、補鈣，補磷......仿佛身上啥東西都缺似的，各種各樣的廣告鋪天蓋地之后，不少人都怕了：你不跟著補點鈣片，你還不變成骨質疏松、發育障礙？你不每天用鐵鍋炒菜，吸收點鐵，說不定你會智力遲鈍呢。如今，大伙都盯上了維生素：今天感到身體有點疲勞，是不是身上缺點維生素??？明天出現耳鳴現象，就把責任推到缺維生素身上。趙亮就是這樣的“營養時尚追隨者”，他不太喜歡吃蔬菜，他選擇了維生素，每天吃完飯，他必吞一片復合維生素藥丸。他覺得這樣既能高效地補充了水分，也能補充各種營養素。可是，他還常常覺得頭暈乏力，心中不免疑惑：究竟我還缺了什么，是否真的缺乏維生素？

??? 從這里兩個現象中，我們引發了幾個疑問：

??? A、補充維生素是否必需？

??? 市人民醫院的一位營養學專家說：這個問題要因人而異。維生素可分為治療和營養補充兩大類。治療類按缺乏癥進行選擇，如治療夜盲癥可補充維生素A。而營養補充類主要應用于飲食不平衡的人群。維生素是人體必需的營養物質，它又不能在體內合成，必須由外界供給，理論上講，只要食物結構達到平衡，人們可以從食物中獲得充分的維生素。但現實生活中，能夠做到這點的人少之又少，偏食、飲食無規律、素食者等，都會造成維生素攝入不均衡。過度疲勞的身體也需要額外多的維生素。所以，補充維生素還是值得推薦的一種方式。但是，迄今為止，對如何服用維生素來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。最大的問題在于，維生素的生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。