??? 來自助產(chǎn)士的經(jīng)驗、產(chǎn)科醫(yī)生的提醒以及周圍的媽媽(媽媽食品)們的建議，還有最新的研究成果和調(diào)查報告。我們?yōu)槟闼鸭朔椒矫婷娴淖钚?、最實用的消息，目的只有一個：陪伴你輕松地度過這不同尋常的9個月，順利地成為母親。

??? 醫(yī)生說我懷孕(懷孕食品)了—－愛這9個月，盡情享受這9個月

??? 你在知曉自己懷孕的那一刻是什么心情？欣喜？驚訝？不肯相信還是不知所措？不管怎樣，從你接受這個事實，預(yù)備做一個母親開始，最重要的事情，是愉快地度過這生命中最特殊的9個月。

??? 越樂觀的媽媽，生育的寶寶(寶寶食品)越健康(健康食品)：紐約的一項新研究表明，女性對生活的態(tài)度會直接影響到她懷孕的狀況。這項研究跟蹤了129名高危孕婦(孕婦食品)—她們都因為患有各種慢性疾病或者是曾經(jīng)多次流產(chǎn)而被認為非常容易早產(chǎn)或者是生育低體重兒。跟蹤發(fā)現(xiàn)，那些悲觀的、認為自己的生活充滿壓力的準媽媽最終早產(chǎn)或者是生育低體重兒的比例比樂觀的準媽媽要高得多。醫(yī)學(xué)家們解釋說，之所以出現(xiàn)這種情況，是因為樂觀的人通常的生活方式也更加健康，他們的免疫能力會比較強，而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。 及時緩解壞心情：孕期抑郁癥與產(chǎn)后抑郁癥一樣普遍。最近一項對9000名準媽媽的調(diào)查表明，大約有10%的人遭遇過不同程度的孕期抑郁癥。這種抑郁癥之所以很難查明，是因為它的很多癥狀，比如嗜睡、食欲的突然增加或者減少等很容易被各種懷孕反應(yīng)所掩蓋。但是，如果孕期的抑郁情緒得不到及時調(diào)整，就很容易增加產(chǎn)后抑郁癥的幾率。所以，如果你感覺到情緒不對，應(yīng)該及時向丈夫、親密的朋友傾訴，或者是咨詢醫(yī)生。 讓他清楚地知道你的需要：夫妻間常犯的一個錯誤是總希望對方能猜中自己的心思。但是，懷孕可是他根本無法體會的經(jīng)歷，所以，如果你不說，他絕對不可能知道你后背疼是怎樣的一種難受，也不可能了解你為什么突然會不可遏止地想吃一個冰淇淋。準爸爸(爸爸食品)們其實都很樂意為你服務(wù)，關(guān)鍵是你首先要告訴他該怎么做。 每個日子都有色彩：在色彩療法中，快樂的顏色是黃色，屬于太陽的顏色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黃色的花朵，黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布—它們仿佛會施魔法！當(dāng)你的眼睛飽覽了歡快的顏色后，心情自然也調(diào)整到開心一擋。 與“寶寶”聊聊天：不用我們說，這也是很多準媽媽最愿意做的事。給她講述你的心情,你的期待,你對未來的設(shè)計。也可以給她哼唱一首歌，或者與寶寶一同聽音樂,與她講你對音樂的感受。你會在隨時隨地的交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親幸福的是,現(xiàn)在你就可以表達你的愛了,即便孩子還在孕育中。 幫腳放松：這個小練習(xí)可以讓你疲勞的大腿“精神煥發(fā)”，同時放松你的靜脈:慢慢擺動腳部，從腳踝到腳趾，然后再反過來。當(dāng)你長時間站立時可以做這個動作，每只腳做30次最合適。 避開那些嚇人的分娩故事：在媽媽們聚集的育兒網(wǎng)站上，這樣的故事并不少見。總是會有人津津樂道于如何花了5天時間才生下女兒，側(cè)切的每一個細節(jié)如何恐怖……不要相信你從別人那里聽到的所有故事，它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。 提前了解過程：在那個重大時刻到來之前，你最好能先熟悉將要經(jīng)歷的過程，并且學(xué)習(xí)和練習(xí)一些到時候可以讓你感覺更舒服的方法（比如呼吸法），這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮?，F(xiàn)在有很多的準媽媽課堂可以選擇?！陡改浮方ㄗh你選擇那些小班（不超過10人）授課的課程以及有資質(zhì)的講師。肚子越來越大了—－保持適中的體形、健康的身體和充沛的精力。