??? 準(zhǔn)媽媽(媽媽食品)在懷孕(懷孕食品)以后，往往會(huì)有多種不適癥狀，如孕吐、便秘、水腫、疲勞等，試試用營(yíng)養(yǎng)(營(yíng)養(yǎng)食品)療法來(lái)緩解癥狀吧?！瓕殞?寶寶食品)判斷爸媽的妊娠反應(yīng)　破解孕早期三大擔(dān)心

??? 惡心嘔吐

??? 發(fā)生階段：孕初期至懷孕4個(gè)月左右

??? 約半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽在懷孕早期會(huì)有不同程度的孕吐現(xiàn)象：出現(xiàn)食欲不振、輕度惡心和晨起嘔吐。這一般不影響孕婦(孕婦食品)的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。但若嘔吐反復(fù)頻繁發(fā)作，就會(huì)使?fàn)I養(yǎng)素的攝入受到嚴(yán)重影響。

??? 飲食調(diào)理…妊娠嘔吐選用什么藥好?　diy防治妊娠嘔吐5妙方

??? 有輕度嘔吐癥狀的準(zhǔn)媽媽：

??? ◎飲食以清淡可口為宜，忌油膩，多吃蔬菜水果等偏堿性食物；

??? ◎可以在起床前食用蘇打餅干、果醬等高碳水化合物；

??? ◎酸味食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，有利于食物的消化吸收，對(duì)孕早期的害喜癥狀會(huì)有一定程度的改善作用；

??? ◎以少量多餐來(lái)代替以往的三餐規(guī)律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。

??? ◎如果準(zhǔn)媽媽感覺(jué)心口灼熱時(shí)，則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，還可以適當(dāng)食用奶制品來(lái)中和胃液；

??? ◎盡量不要讓準(zhǔn)媽媽聞到廚房的油煙味或任何會(huì)引發(fā)惡心的氣味。