??? TIPS：

??? 懷孕會給準媽媽帶來巨大的身體變化，早孕反應是為了適應這種變化的的生理現(xiàn)象，是由于妊娠后母體內(nèi)激素的變化而造成的。

??? 妊娠后，母體激素中的孕激素大量分泌，因此高溫持續(xù)，出現(xiàn)類似發(fā)熱等類似感冒的癥狀。另外，胎盤絨毛也旺盛地分泌促性腺激素HCG。HCG能促進受精卵發(fā)育，同時還能刺激嘔吐中樞。這些激素分泌的變化，打亂了內(nèi)激素的平衡，引起早孕反應。

??? 也有學說認為，是母體對胎兒這種“異物”免疫排斥的反應，以及植物神經(jīng)功能的紊亂，也可引起早孕的反應。

??? 早孕反應的有無和輕重在不同的準媽媽身上表現(xiàn)也是不同的，精神因素在其中發(fā)揮較大的作用。精神壓力能影響激素分泌，所以如果能夠減輕這方面的壓力，從而減少對激素分泌的不良影響，也可以在一定程度上控制早孕反應。

??? 準媽媽不要老想著孕吐是一件非常痛苦的事情，要意識到它也是胎兒健康成長的有力證據(jù)，要采取積極的態(tài)度去克服。盡量往好的地方想，努力戰(zhàn)勝自己，要以愉快、積極的精神面貌度過這段時期。

??? 早孕反應的持續(xù)時間也是因人而異的，有的人從妊娠4周就出現(xiàn)，但一般都是從5-7周開始。最嚴重的時期是絨毛分泌HCG達高峰的9-10周左右。大致在完全形成胎盤的15-16周結(jié)束，但也有一直持續(xù)到分娩的人。后期的燒心感是由于胃被增大的子宮壓迫所致，但也可認為是妊娠反應的一種。

??? 解決方案：

??? 吃易消化的食物

??? 不拘泥于一日三餐，想吃就吃一些。大多數(shù)的準媽媽這個時期都不喜歡油膩，而偏愛帶酸味或色拉類食物。為了補充B2，建議多吃豬肉、大豆、水煮蔬菜，既容易消化又營養(yǎng)豐富，還可適度攝取辛辣和甜食。

??? 隨時攜帶糖塊，緩解饑餓感

??? 空腹時容易感到燒心，準媽媽可以隨身攜帶糖塊等，在覺得不舒服的時候隨時補充能量；也可在枕邊放些小食品，晨起空腹難受時可以隨時吃點點心。

??? 積極補充水分

??? 嘔吐會造成水分的大量流失，因此要注意積極補充水分，但不能毫無顧忌地喝涼水，雖然會感覺很涼爽，但會刺激胃部，出現(xiàn)惡心、嘔吐。不建議喝含過多糖份及碳酸飲料，以溫開水為宜，同時可以嘗試有助于消化的牛乳飲料和容易被吸收的運動飲料。

??? 不要悶在家里，保持適度運動，分散精力

??? 早孕反應時，乏力是理所當然的。疲倦時最好能躺下好好休息，睡一個好覺。這個時期的母體就是一個真正的細胞工廠，準媽媽的機體提供能量來創(chuàng)造出一個嬰兒，所以就會感覺到累，想睡覺。不用為此而擔心，感到疲倦的時候就好好休息，保證自己有充足的睡眠，對母體和胎兒都很重要。但是，如果對早孕反應過于注意而每日閉門不出，反而會加重反應。外出和朋友聊天，欣賞喜歡的音樂，天氣好的時候可以去公園散步，都能分散精力，調(diào)整心情。外出時穿上穩(wěn)當?shù)男悦馑さ梗敵霈F(xiàn)身體不適的時候要立即休息。