問題四：好吃懶動成“胖墩”

　　一位年僅12歲的男孩，身高1。75米，體重達到110公斤多，不僅走路吃力，甚至今后還有罹患糖尿病的風險。大魚大肉的葷菜吃太多；菠菜、青菜等綠色蔬菜一概“拒之門外”；除了學校布置的作業外，家長還額外“開小灶”，孩子長時間“光吃不動”，缺少必要的體育鍛煉……久而久之，“小胖墩”的肥胖體型就初露端倪。

　　【專家提醒】步行回家多走樓梯

　　子盡量不要每天請轎車或出租車接送。如果上學路上趕時間，則下午放學回家時，建議步行回家。一般建議每天步行半小時，速度可比平時走路稍微快一點。此外，如果有樓梯，上3、4層樓的話，最好別乘電梯。

　　問題五：長了青春痘濫用避孕藥

　　不少青少年一進青春期，就失去嬰兒般的柔嫩肌膚，滿臉疙疙瘩瘩，甚至還起了水皰和膿腫……有的女孩因怕難看不能見人，就自己濫用避孕藥，以希望減輕癥狀，這會導致內分泌混亂，令各種肌膚問題接踵而來。

　　【專家提醒】少吃油膩食物多睡覺放松

　　減少每天油膩、高蛋白、高脂肪的食物攝入量，才能減少孔分泌油膩，足量的蔬菜可保證大便通暢，使青春痘減少。

　　問題六：睡得晚、學習緊張造成矮小

　　三年級小學生功課做不完，每天晚上11點才睡覺，影響身高。生長激素是在晚上分泌的，長期睡得過晚的孩子，容易出現矮小。

　　【專家提醒】睡眠飲食跳躍多管齊下

　　家長和孩子要合理安排學業功課，同時飲食要均衡，避免挑食偏食，要多吃蔬菜，多喝牛奶等；每天保證充足睡眠至少8小時；堅持體育鍛煉，特別是跳躍類運動，如每天跳繩、打籃球、羽毛球等，對長高很有好處。

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