??? 中醫(yī)減肥要小心

??? 眼下有些都市女性采用高血脂病人的中藥，減少藥量自己服用，達(dá)到降低血脂、減肥清腸的效果。

??? 用荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏等制成的荷術(shù)湯主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥；用玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克等制成的三花減肥湯悄然流行，但是市中醫(yī)醫(yī)院消化科的專(zhuān)家表示，中藥對(duì)人體重在調(diào)理，但一方面中藥應(yīng)該對(duì)不同的人進(jìn)行不同的調(diào)理，另一方面是藥三分毒，亂吃中藥和亂吃西藥一樣對(duì)身體不好。

??? 除市面上很多打著中藥旗號(hào)的減肥藥之外，還有不少女性到美容院接受針灸減肥，通過(guò)針灸抑制食欲達(dá)到減重的效果，基本上已獲得肯定。使用針灸減肥一定要注意，針必須要消毒，避免感染。出去這個(gè)可能的危險(xiǎn)因素，針灸可能比中藥更安全。

??? 天然飲食解油膩

??? 其實(shí)，我們減肥不一定非得通過(guò)饑餓療法，這種虐待自己的方式在健康瘦身人群看來(lái)是比較落后的。因?yàn)橛幸恍┦澄镉兄衿娴?“清道夫”作用，可以幫你刮掉腸胃中多余的油脂，經(jīng)常吃這些食物，不僅能減肥，而且能保護(hù)心血管，防止“三高”。

??? 市中醫(yī)醫(yī)院消化科專(zhuān)家向讀者推薦了幾種有助于“刮油”的食物，想要減肥的讀者不妨在日常生活中適當(dāng)多吃。洋蔥中含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，有利于解油膩；山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性；海帶素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，它有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，銀耳也是滋補(bǔ)而且富含膳食纖維的上好食品，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。此外，芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。零食方面，山楂是健康的減肥食品，促進(jìn)消化、解除油膩效果明顯。

??? 其實(shí)不管是運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)還是其它方法，減肥都是事后的補(bǔ)救，最好的辦法是把瘦身作為一種生活方式，吃低脂低油的健康食物，多健身運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，想胖都難。