??? 自我鼓勵法

??? 自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

??? 自我實現法

??? 生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關注一下自己擅長的事業，等產假結束將有改頭換面的新形象出現。

??? 食物治療法

??? 新媽媽在“月子”里通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態。

??? 小爸 積極配合

??? 當了爸爸的你，下班后要立即回家報到，周末的時候盡量少出門，多花些時間照顧寶寶。平時要積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔其他家務。

??? 小寶貝夜里經常會哭鬧，除了喂母乳不能親力親為，哄睡、換尿布的事情小爸應該主動承擔，不要把所有事情都留給孩子他媽，避免新媽媽產生委屈情緒。

??? 妻子有牢騷要發泄的話，不妨做一個耐心的傾聽者，當妻子感到沮喪時，你更要多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。