“現如今，產后抑郁的情況比較常見?！编嵈蠖皆寒a科李小姝主任醫師說，明明孩子很健康，有的產婦卻擔心孩子養不大；自己剛生完孩子，就害怕身材不能恢復；高齡產婦，又怕孩子不健康，一旦不能調整好焦慮情緒，就可能抑郁成疾。

　　“最多的還是新手父母不會照看孩子造成了焦慮。”于俊麗說，現在，80后的獨生子女加入了“生產”大軍，過慣了萬般寵愛于一身的日子，既不懂得如何撫養孩子，也難于接受產后家庭重心轉移帶來的失落，更無法調節孩子出生帶來的婆媳關系等各種家庭矛盾。

　　對新爸爸而言，孩子一出生，妻子、父母的全部精力也放在了小寶寶身上，自己長期受關注的地位不再，也會產生失落感；而孩子一出生，家庭經濟支出、生活壓力都大了，但自己調整心情的時間卻少了，這可能引發抑郁。

　　老公學會傾聽勝于花錢買補品

　　怎樣避免產后抑郁？“生孩子后，激素水平下降等生理因素不能改變，但在心理調節、知識儲備上，可以提前準備。”李小姝建議：

　　提前學習育兒知識、參加育兒班，掌握喂養新生兒的必要技能，盡量減少不會照顧寶寶帶來的焦慮和自責。

　　做好角色轉換的心理準備?！吧瘛备改负螅筒荒芷诖齽e人仍然把自己當孩子看，自己要擔起撫育兒女的責任，同時，提前了解撫育兒女過程中可能遇到的難題、責任和經濟壓力，就不會因手足無措而焦慮過重了。

　　“當然，家人的關心、體諒更重要。”于俊麗說，比如小陳不能照看好孩子，很內疚，而婆婆的指責更是雪上加霜。新手媽媽若照顧寶寶影響了睡眠休息，就會引起情緒的消沉。爸爸應該多心疼老婆，臟活累活多干，創造各種條件讓老婆睡個好覺。還有要多陪新手媽媽說說話，耐心傾聽她初為人母的酸甜苦辣和想法。這個時候，做個傾聽者比買更多補品要有效得多。