??? 坐骨神經痛

??? 一般出現在孕晚期。

??? 因由

??? 1.到了孕晚期，胎兒的重量會給你的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。

??? 2.由于子宮壓迫下腔靜脈后，使得靜脈回流不暢，水分不容易回流到心臟代謝出來，所以會引起下肢凹陷性的水腫，如背部、小腿部、足部等，這就容易壓迫坐骨神經，導致疼痛癥狀的產生。

??? 對策

??? 1.孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法，孕婦應避免勞累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢。

??? 2.如果很嚴重的話，可以到醫院進行局部的鎮痛治療。

??? 3.睡覺時左側臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。

??? 4.白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經的壓力。

??? 骨關節疼痛

??? 手指、腳趾、腳跟及各關節的疼痛，大多數出現在妊娠的中晚期，也可以是早期。

??? 因由

??? 1.這主要是由于妊娠期的水腫引起的。因為嚴重水腫以后，壓迫神經而導致骨關節的疼痛。早晨起來會疼得特別厲害，有張不開手指的感覺。

??? 2.孕期大量需要鈣、磷和維生素D，如果這些營養元素攝入不足缺鈣的話，容易使骨關節疼痛和肌肉痙攣，特別是晚上睡覺的時候，稍動一下小腿就會抽筋。

??? 對策

??? 1.從妊娠的早期開始就要適當增加維生素D和鈣的攝入量。

??? 2.跟水腫有關的骨關節疼痛，還要多注意休息，平時多活動活動。