??? 4。晚下床

??? 產后休息是第一重要的調養。然而產后休息并不等同于臥床睡覺。早下床，有利于子宮的復原和惡露的排出，從而減少生殖道感染機會。早下床還可促進膀胱、胃腸功能的恢復，減少下肢靜脈血栓形成的發生率。

??? 順產產婦在產后6小時就可以坐起，第二天就可以下床活動。會陰側切或剖宮產產婦，可適當推遲下床時間。

??? 5。不下水

??? 我國產婦在月子里有不洗頭、不洗澡、不下水的傳統習俗，這些和以前生活條件水平較低有關。以前人們不能自主控制室內溫度，害怕因洗頭、洗澡或下水而受涼生病；如今，大家生活水平提高了，在不受涼生病的前提下，產婦應積極保持身體清潔。

??? 產婦在分娩過程中及產后大量出汗，產后小便較多，乳房脹還要淌奶水，惡露污染外陰和肛門周圍。若不適時洗頭、洗澡，將影響自己和嬰兒的身體健康。

??? 6。晚開奶

??? 醫學上認為，嬰兒出生后應立即吃母乳。因為初乳中除含有豐富的蛋白質和脂肪、多種免疫物質、礦物質、維生素和酶外，還含有大量抗體，是嬰兒的最佳天然食物。此外，嬰兒吸吮乳頭，可以通過神經反射，內分泌調節，促進乳汁分泌和子宮復舊，減少產后出血。

??? 7。不刷牙

??? 產婦在休養的過程中，進餐次數增多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫的機會增多，加上產婦通常進食的都是高熱量、高蛋白質的食物，容易引起口腔潰瘍，因此產婦比一般人更應該注意口腔衛生。建議早晚刷牙，進食后漱口。