??? 表征：與普通抑郁一樣

??? “我流很多眼淚。我不能有規律地做事，而必須要做的事那么多。我很失敗！”

??? “婆婆完全接管了孩子，我不能作任何決定，腦內十分混亂，想向所有人發脾氣。”

??? “BB不斷哭泣，而我卻不能讓他停止哭泣。我覺得憤怒，又會感覺十分內疚。這是我的責任而不是他的錯。”

??? “我完全失去信心，不但外表看起來很差而感覺也很差。”

??? ……

??? 這是一些產后抑郁癥者的自述。從癥狀看，產后抑郁其實跟普通抑郁沒太大區別。只不過，產后抑郁多由“生孩子”這件事派生的，并且常發生在產后的頭三個月。

??? 李艷介紹，產后抑郁是女人分娩后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的患者會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。幸好產后抑郁癥就如其他抑郁癥一樣，經治療后反應良好及多數新媽媽都會完全康復，上面的第一個案例，小旭被診斷出產后抑郁，曾經吃過治療用藥，只是在沒有徹底治愈就停藥了。

??? 肚皮上畫笑臉，助你揮別陰霾

??? 既然是一種心理性疾病，那新媽媽本人的心理調節、家人的幫助就顯得非常重要。李艷分別給新媽媽及家人都出了一些建議，幫助新媽媽恢復美麗心情。

??? 給新媽媽的建議

??? 快充電。多學點應對嬰兒成長問題的方法，這樣不至于捉襟見肘，因應付失敗而導致沮喪。

??? 找樂子。沒什么能幫得了你，快樂心情是自找的。建議新媽媽做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂、網購衣服等，在自己的愛好中忘記煩惱。

??? 多動手。建議新媽媽月子里就可以做些簡單的家務和小運動。這不僅能夠轉移注意力，更是消除消極情緒，產生積極情緒的有效手段。

??? 尋援助。發現自己有情緒問題，別忌諱找尋幫手。找朋友聊天，找家人溝通，跟網絡上的新媽媽們聊天，這都有助于壓力的釋放。此外，自覺癥狀嚴重，千萬別排斥看心理醫師。

??? 對家人的建議

??? 別造就性別壓力。也許跟期待的有所不同，但家人不宜在新媽媽面前擺臉色，討論性別問題。

??? 快樂坐月子。產婦坐月子也可能加重她的心理壓力。傳統觀念中，月子里不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看……這些束縛尤使新媽媽越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑郁情緒。

??? 忍讓一點也無妨。溝通第一，家人還得多與產婦交流，理解產婦的情緒變化與產婦提出的要求，幫助產婦適應新的生活。