????五是珍惜每一個睡眠機會。

??? 產(chǎn)婦要學(xué)會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情!當(dāng)孩子安然入睡時，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間睡覺，哪怕是閉目養(yǎng)神也好。這時候千萬要記住關(guān)掉你的電話，不要讓它驚擾了自己和孩子的好覺。

??? 六是學(xué)會尋求家人幫助。

??? 產(chǎn)婦自己要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。事實上，作為產(chǎn)婦自己也要知道，在這時候，大家都愿意幫助你，只要你說出來!

??? 七是注意自我的心理調(diào)適。

??? 在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變，對自己、丈夫和孩子的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際。如果抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。產(chǎn)婦在心理調(diào)適中，可以做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

??? 八是夫妻間要換位思考和彼此理解。

??? 因為新添了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”;而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)，不要把家務(wù)事全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心里。

??? 九是正確面對問題。

??? 如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)地治療，即及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。 我的小寶貝

??? 十是期望好時光與渡過壞日子。

??? 新生命的到來不僅給年輕父母帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動，即重大的責(zé)任和永無止境的勞碌、操心。孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。