良好的生活習慣對于保持健康的心理和強壯的體魄有著很重要的左右，習慣從小培養是家庭教育中最重要的一環。俗話說：“三歲養成的習慣，到老都改不掉”，不是沒有道理的。

生活要有規律

嬰兒經過了新生兒期對外界生活環境的適應，根據他的生理活動規律，形成了自身的饑、飽、醒、睡、活動、休息、哺喂、排泄的節律和秩序，這時就要在他的生活內容和順序上給予科學的安排，形成一種合理的生活制度，從睡眠、哺乳、活動等方面培養嬰兒每日有規律的生活習慣。

培養良好的睡眠習慣

睡眠對嬰兒很重要，因為半歲以內的嬰兒神經系統發育尚未十分成熟，興奮持續時間短，容易疲勞，過度疲勞后易轉入抑制狀態進入睡眠。嬰兒體中的每個細胞的生長都需要能量，而睡眠是一種“節能”的最好辦法。睡眠時身體各部分的活動都減少了，肌肉松弛了，呼吸心率減慢了，腦組織消耗能量減少了，這時大腦皮層處于彌漫性的抑制狀態，對神經系統起保護作用，能量需要重新積累，以便彌補勞損而獲得新的體力和精力。況且人體內有一種分泌腺體在兒童時期分泌生長激素，常在睡眠時分泌量最多。它可以促進組織蛋白質合成，加速全身各組織的生長，特別是骨骼的生長。嬰兒需要有充足的睡眠才能保證正常的生長發育，所以要培養良好的睡眠習慣。

①睡眠環境要安靜，減少外來的干擾，以免影響嬰兒入睡。

②保持睡前嬰兒的穩定情緒，以利入睡。避免嬰兒過度興奮、哭鬧、發脾氣。若遇情緒不好時，父母可以低聲哼唱催眠曲或播放舒緩樂曲，促使嬰兒情緒穩定，獲得安慰，以利入睡。

③培養嬰兒自己入睡，不要以拍、搖、晃、抱著走等方式使他入睡，一經養成此習慣，就難以改過來。

培養良好的飲食習慣

這時期的嬰兒生長發育迅速，新陳代謝旺盛，必須供給充分的營養素。但嬰兒消化薄弱，胃容量小，胃壁肌肉發育還不健全。從小培養良好的飲食習慣，使嬰兒進食有規律，很好地消化食物，吸收營養，才能滿足身體的需要，促進生長發育。

6個月以內的嬰兒主要是哺乳，要吃好、吃飽，還要消化好。讓嬰兒適應增加的輔助食品，愿意接受，喜歡學吃，有一個良好的開端。

①喂哺要根據嬰兒的月齡增長調整食量和時間，逐步實現定時定量。若不注意培養時間規律，總是一哭就喂奶，會因進食奶量過多而造成消化不良，不僅這種習慣不好，還會影響身體健康。