現在的夏天，空調的使用加多，空氣越發熱了起來。室外火辣辣的太陽，室內又悶又熱，沒有空調真是難熬。準媽媽也一定難以抗拒空調的涼意，不過，身體強健的普通人，吹空調也要節制，不能依賴空調。體質特殊的孕婦自然要特別注意環境冷熱差對身體可能帶來的負面影響，但是不用特別避諱吹空調。
準媽媽使用空調有哪些危害呢？空調系統的積塵和細菌，易滋生霉菌，生長螨蟲。對準媽媽和胎兒危害大。輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力，引起人體過敏反應，感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病，重則感到胸悶，影響胎兒成長，出現畸形。使用空調的話，室內外溫度差比較大，準媽媽很容易患“熱傷風”，癥狀就像感冒，也會流鼻涕、鼻塞、發燒、頭痛等。感冒后不可避免要打針或者用藥，可能對胎兒的正常發育造成難以預料的影響。
孕婦因為體質特殊，對環境和溫度的要求格外敏感，一旦吹出病來，就會病及兩人。所以，如果不怕熱的準媽媽，可以選擇盡量遠離空調。
不過，也不能忽略空調給準媽媽帶來的好處。夏季熱氣重，準媽媽比常人更容易發熱出汗，炎熱的天氣使用空調可以避免中暑。夏季準媽媽胃口會變差，假如使用空調，對準媽媽胃口的影響就會大大減小。
空調可以使用，那么要注意哪些方面呢？空調要定期清洗，防細菌和病毒，特別是長時間沒開機，第一次開機前一定要清潔。使用空調時，將空調的溫度定在23至28度，室內感覺微涼就可以了，不要將溫度調太低，也不要使室內外溫差太大。要經常開窗換氣，保證室內外空氣的對流交換。準媽媽還要避免直吹到空調的冷風。關空調后，有時間的話，不要馬上走出空調房，可以等室溫稍微回升，身體相對適應再走出房間。空調房里常備一件長袖上衣。
那么炎炎夏季，除了注意空調病外，飲食方面有什么注意事項呢？
夏季高溫導致的食欲不振，普通人隨便吃點什么都可以應付，但對于準媽媽來說，卻不能隨便吃，為了寶寶的健康成長，準媽媽要把好“口”關，合理安排飲食，保證食物多樣性、均衡性，保持心情愉悅，安然度過悶熱、煩躁的夏季。
準媽媽在夏季，一如既往要注意營養平衡，早餐品種豐富；午餐葷素兼備；晚上盡量清淡。多食富含纖維素食品；避免高糖食品，每天水果最多半斤，盡量選擇低糖的。
夏季多吃易消化的蛋白質食物，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉，辛辣食品及油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。
夏季多少會流汗，準媽媽記得多喝水，不要等口渴才飲水，應每隔兩小時喝1次水。西瓜可以吃，西瓜補充營養與水分，不過糖分很高，不能吃太多。
夏季水果種類豐富，準媽媽在平衡膳食的同時，可以多吃新鮮水果，補充維生素。維生素是孕期必備的營養元素，又比較容易缺乏。葉酸更是難以從食物中攝取，所以在吃水果的同時，要配合服用愛樂維復合維生素，補充食物中無法攝取的維生素和葉酸，幫助寶寶健康成長。
晚上睡前可以喝點牛奶、酸奶。因為夏季白天消耗比較多，喝牛奶、酸奶不會造成低血糖的時間太長，也不會覺得太熱。
除此之外，最重要的就是，準媽媽們要在炎炎夏日保持清爽的心情，媽媽心情愉悅了，寶寶才能健康發育。心靜自然涼，只要注意飲食與生活細節，和寶寶一起度過的第一個夏天，一定很美好。
