生育健康寶寶，如果女性只知道在自己身上下力氣，做各種各樣的孕前準備，那就錯了，一定要告訴老公，他也要做足功課。
吸煙
吸煙不利于生育，原因是煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用；長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。如果去掉嗜煙酗酒等壞習慣，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，就可以給精子一個優良的發育環境。
喝酒
正常人經常或大量飲酒或酗酒，均會影響個人的健康。結婚后的夫妻，一方或另一方經常飲酒、酗酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵；而且影響受精卵的順利著床和胚胎發育，出現流產。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合征。
要想孕育一個健康而聰明的寶寶，準備懷孕的夫妻，無論任何一方，務必在計劃懷孕前的6個月甚至1年，停止大量飲酒，改變酗酒的嗜好。
蓄胡須
蓄胡須這件從遠古走來的事情，如今卻成為了許多時尚人士的時髦打扮。但是，如果不小心，卻會形成孕育障礙。孕育專家提倡的做個合格準爸爸，勤刮胡須是很重要的一方面。
濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，空氣中的污染物很多，除各種病原微生物外，還有誘發胎兒先天性畸形的化學物質。例如，酚、苯、甲苯、氨等。特別是胡子在口鼻的周圍，使污染物特別容易進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內環境不利。
如果蓄胡須與妻子接吻可將各種病原微生物直接經口腔傳染給妻子，不僅不利于優身受精、佳境養胎，而且潛伏致胎畸形之危。
有資料顯示：在污染指數少于1個單位的清潔空氣中，上唇留胡須的人吸入空氣中的污染指數可上升為4 2單位，下頦留胡須的人為1 9單位，上唇和下頦都留胡須的人為6 1單位。
試想，如果環境污染較嚴重，留胡須者吸入空氣中的污染指數則更驚人。因此，為了胎兒的正常發育及健康，丈夫應在要孩子前半年開始勤刮胡須。
準爸爸不宜服的藥物
有些藥物對精子有很大的損害作用，如嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑等，一旦受孕影響受精卵的質量，引起不育癥、習慣性流產的部分原因就是精子受損所致。
很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。含有藥物的精液會在性生活時排入*，經*黏膜吸收后進入女性的血液循環，對受精卵造成損害，導致低體重兒和畸形兒的發生幾率增大。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可發生這些影響，如嬰兒發育遲緩、行為異常、顱腦腫瘤等。
因此，妻子準備懷孕的丈夫用藥要慎重，或等病愈停藥半年以上妻子再孕。
洗熱水浴，傷及精子影響孩子
睪丸是產生精子的器官，它十分嬌嫩，溫度一般比腹腔低2℃~3℃。當環境溫度升高時，睪丸的皮膚就會松弛，以便散熱；當環境溫度下降時，睪丸皮膚就會收縮，以利于保溫。通過這樣的調節方法，人類確保精子的活力。
美國優生專家在一項調查中發現，睪丸溫度升高也是影響精子功能的一個重要因素。這一發現對準爸爸是一個很好的警示，盡量不采取熱水浴，特別是不要洗熱水盆浴及桑拿浴。如果長期洗熱水浴，就等于給陰囊增加溫度，使陰囊處于高溫狀態下，破壞精子生成的最佳溫度，影響正常精子的產生。
長途騎車運動，多愛都要放棄
長途騎車不但是一些年輕人的交通工具，也是一些青年男性很喜歡的運動。優生專家指出，打算懷孕時暫時不要進行這樣的運動。
騎車時車子座椅正好處于男性的*，時間過長座椅會持續壓迫陰囊，導致陰囊功能受到影響。而且，長時間騎車還會使人很疲勞，造成*明顯*，可能誘發前列腺炎，使精液分泌減少，不利于受孕。
雖然騎車是一項很好的運動，但是在準備懷孕時最好先放棄一段時間，鍛煉身體可以采取其他運動方式，例如游泳、登山、打球等。
避開男性精索靜脈曲張
據統計，大約有15%的青年男性都存在著精索靜脈曲張的現象。精索靜脈曲張會造成血液滯留，導致睪丸局部溫度升高，睪丸缺氧并造成代謝廢物積聚。除此之外，左側精索靜脈曲張返流到睪丸的血液中，有來自腎靜脈的皮質醇、兒茶酚胺、羥色胺等物質，這些物質進入睪丸后，都會影響睪丸的生精功能，導致精子質量及數目下降。
如果精索靜脈曲張已引起睪丸萎縮，或精液質量明顯下降，及早就醫治療，治愈后再考慮懷孕。
放棄時尚的PVC包裝品
PVC是現今很多食品的包裝材料，其中含有聚氯乙稀和增塑劑。美國和歐洲各國的調查顯示，如果長期使用這種材料制成的包裝品，所釋放出的化學藥劑被人體吸收后，會對人的內分泌產生嚴重干擾，導致精子質量下降，胎兒先天發育缺陷等。
資料表明，如果用聚氯乙稀包裝食品或盛放食油和飲用水，可使人每天至少吸入0 1微克的聚氯乙烯；若是使用泡沫塑料飯盒裝熱飯菜，可能產生有毒的二惡英。這些物質都會對男性的精子產生直接影響。因此，幾年前歐洲各國就開始禁止將PVC作為食品包裝材料使用。
盛放熱食物、存放食油或飲用水，最好選擇無色玻璃或無色陶瓷制品。偶爾使用應避免盛放高溫或含油食物，尤其是放熟食和油炸食品，以防有害化學物質析出。
警惕藥物和女性美容用品
美容化妝的普及，使得一部分男子已經不習慣見到素面朝天的老婆了。殊不知，妝容亮麗的老婆令自己賞心悅目的同時，也帶來了一定的健康隱患。
當今，女性美容用品中都含有一定量的雌激素，它對女性有美容作用。但雌激素若通過皮膚進入男性體內，會干擾男性正常的內分泌，使男性的性功能減弱，影響精子的正常生長和成熟。長期下去，極有可能導致不育。
因此，準爸爸們應該盡量遠離女性美容用品。c
