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準媽媽蛋白質(zhì)補充不要盲目濫補
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　  害怕孕期營養(yǎng)不夠，現(xiàn)在不少孕婦熱衷補蛋白質(zhì)粉，但專家指出，準媽媽不是準病人，均衡營養(yǎng)是關(guān)鍵。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。所以孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。孕婦在孕期所需要的營養(yǎng)元素很豐富，如脂肪、鐵、鈣等，并非只蛋白質(zhì)一種，需要全面均衡營養(yǎng)。而且從食物中(蛋、肉類、大豆、牛奶)攝取蛋白質(zhì)比吃蛋白質(zhì)粉更能被人體吸收。但是，如果孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。至于孕婦孕吐靠蛋白質(zhì)粉補充營養(yǎng)，有些蛋白質(zhì)粉溶解度并不是很好，服用后還會刺激孕婦的胃部，加劇孕吐。

　　研究證實，過多地攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。


編輯：王曉芳
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