??????? 另外，每天喝一杯咖啡似乎對生育能力無關大礙。加利福尼亞奧克蘭市某醫學機構曾經公布了一份研究結果，并沒有發現咖啡因攝入量與生育能力之間有何關系。相反，有些研究專家還認為，每天喝半杯或多半杯的茶反而可以增加女性的受孕幾率。如果說咖啡因會造成什么風險的話，那也是過量攝入后才會導致的，這里的過量是指每天飲用六杯甚至更多的咖啡。
守則之七：有規律的親密幫助受孕
研究結果表明，與很少過性生活的女性相比，每周至少一次的房事可以使女性的月經周期更有規律。這中間存在一定的道理：丈夫分泌的性激素可以對妻子的生殖系統產生正面的影響。此外，如果你想懷孕，頻繁的性生活肯定會對之有所幫助。
守則之八：灌洗陰道要不得
這種清潔方法會消滅陰道內起保護作用的正常菌落，破壞陰道內的生理平衡，并且容易使女性患上細菌性陰道炎，這是一種很常見但又極易被忽視的陰道炎癥，如果得不到及時的治療，容易導致不育，或在受孕后增加早產、流產的幾率。如果你注意到自己的陰道口處有任何異樣的征兆（癢、灼熱、異樣的分泌物或者疼痛），一定要及時去看醫生。 守則之九：避孕藥改善生育能力
有專家認為，口服避孕藥阻止排卵過程，使生殖系統停止運轉，能起到延緩卵巢衰老的作用。對某些女性來說，由于避孕藥可以延緩子宮組織的生長，從而控制兩種常見病——子宮內膜異位和子宮肌瘤——的發展。 守則之十：想要健康的寶寶，丈夫也要出一份力
不利于女性受孕的生活習慣同樣會對男性的生殖健康造成損害。吸煙、酗酒、偏食……任何此類不良的生活習慣都會降低精子的數量和活力。有關研究結果顯示，大量吸煙或酗酒還會對精子中的染色體造成損害。每天攝入足夠的營養物質，尤其是維生素E和C以及微量元素硒將有助于男性生產健康的精子。專家指出，每天服用含多種維生素的藥物是邁向健康的第一步。通常來說，男性需要三個月的時間才會生產出新的精子，因此如果想要受孕，丈夫應該及早打算才是。 如何了解我的排卵期？
* 正常的月經周期：如果女性的月經周期為26至32天，則表明她的排卵期正常。
* 排卵高峰：排卵期是女性生理周期中最容易受孕的時間，通常是在下一次月經來臨前的14天。你可以通過監測基礎體溫或者使用最新的尿液檢測條來判斷自己的排卵期。
* 子宮頸排出的粘液：如果子宮頸分泌出的是稀薄、透亮的粘性液體，則表明體內的雌性激素在增加，一個健康活潑的卵子即將誕生。
