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1歲-3歲的寶寶可以和大人一起吃飯了，秋天，我們可以常做些燉品、主菜給寶寶食補(bǔ)鈣：
“燉小排”補(bǔ)鈣的奧秘在于：既可補(bǔ)充補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)，也可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。可以單獨(dú)食用，也可以放入青菜等搭配食用。鮮美的湯加米飯是1歲以上寶寶最愛。
原料：小排、姜、蔥、少量的醋
作法：把新鮮的小排洗凈，加冷水、姜、蔥、少量的醋，用高壓鍋煮30-40分鐘。取燉好的小排加在寶寶的粥或面條中，或直接食用。
“酥魚”補(bǔ)鈣的奧秘在于：魚的刺、魚頭、魚鱗都成為可食用的鈣劑。等寶寶大一點(diǎn)有牙齒嚼時再做給他吃。
原料：海魚、姜、蔥、少量的醋
作法：用蔥、姜鋪底，將魚排放在上面，加醋慢火燉爛，至魚刺和魚頭都酥了，能完全吃下。
“香香骨湯面” 補(bǔ)鈣的奧秘在于：骨湯富含鈣，同時富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。
制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽推勻即成。
以上提到的蔬菜，最好選用富含鈣的蔬菜：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
每個寶寶的口味都不相同，你們家的寶寶一定也有所偏好，這時可以順著他的口味來做菜，一種菜多用幾種做法，去試試寶寶愛吃哪種，他喜歡吃的就多給他吃點(diǎn)。相信稍有耐心的媽媽們都能做到。
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