鈣劑劑量的選擇 :鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加 ,但到達某一值后，攝入量再增加 ,鈣的吸收卻不再增加。
我們在選擇給藥劑量時還注意兩個問題 : ( 1)是機體的個體需要量 ,例如年齡、性別、種族習慣的不同 ;( 2)是考慮到食物中鈣的攝入量 ,我國城市人口平均攝入量為 49 0m g /d。在鈣劑劑量的選擇上應走出多多宜善的誤區。
另外 ,在補鈣過程中還應充分注意下述問題。
( 1) 鈣劑的不良反應。鈣劑的劑量在 1— 2m g /d ,一般人均能長期服用而很少見不良反應。在個別情況下 ,可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對于老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人 ,補充過多可導致高尿鈣癥 ,并可有助于腎結石的形成。過多使用含有維生素 D或其它元素的鈣制劑 ,會導致維生素 D中毒或其它綜合癥 ;
( 2) 食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽 ,能與鈣生成不溶性鈣鹽 ;過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皂” ,二者均減少鈣的吸收。
( 3) 補鈣時一定要慎補維生素 D。很多人知道維生素 D可以促進鈣的吸收 ,就不加限制的補維生素 D ,但過量的攝入維生素 D,由于其在體內的代謝時間較長 ,容易在體內蓄積 ,導致中毒。對一般成人而言 ,經常接受日照 ,就是維生素 D的最好來源 ,一般無須再補充 ,而對于嬰幼兒及兒童來說 ,日光浴是使機體合成維生素 D的最好方式。除非是嚴重缺少維生素 D的病人 ,可在醫生指導下限量限時服用 ,不可長期服用。在補鈣時可參考以下幾條原則 :一是盡量從天然食品 ,而不是藥丸中補鈣 ,飲食結構日趨合理 ;二是鈣劑并非越昂貴越好 ;三是在進餐時服用鈣劑 ,可增強人體對鈣質的吸收 ;四是一次服鈣劑不宜超過 500m g。五是如正服用甲狀腺激素 ,四環素 ,皮質類固醇激素等藥物時 ,需預先與醫生商量 ,在醫生指導下進行補鈣。
補鈣最佳服用時間：
無論哪種鈣制劑，在體內要消耗大量胃酸，使鈣鹽變成鈣離子，因此，在飯前、飯后都會影響食物的消化，甚至引起胃的不適。所以選擇兩餐之間或晚飯后2-3小時服用鈣劑最佳。
