臨床上大約有80%以上的產婦在生產后的一年時間里，會存在不同程度的產后抑郁，那么到底是什么原因導致的產后抑郁，又如何預防女性的產后抑郁呢？日前，千山晚報健康大講堂聯手鞍山市婦兒醫院胎兒大學，邀請該院胎兒大學負責人彭一梅及心理門診主任徐朝輝，就產后抑郁的相關知識以及如何預防該病癥的發生做了精彩講座，講座當日吸引了三百余名準父母前來傾聽，并受到了準父母們極大的歡迎。
據彭一梅介紹，所謂的產后抑郁癥是指產婦在分娩后出現抑郁癥狀，是產褥期精神綜合征中最常見的一種類型。有關其發病率國內資料極少，國外報道發病率高達30%。通常在產后2周出現癥狀，易激惹、恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔憂，常失去生活自理及照料嬰兒的能力，有時還會陷入錯亂或嗜睡狀態。
對于產后抑郁癥至今尚無統一的診斷標準。美國精神病學會1994年在《精神疾病的診斷與統計手冊》一書中，制定了產褥期抑郁癥的診斷標準。
在產后2周內出現下列5條或5條以上的癥狀，其中必須具備①②兩條，即可診斷為產褥期抑郁癥。
?、偾榫w抑郁；②對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅；③體重顯著下降或增加；④失眠或睡眠過度；⑤精神運動性興奮或阻滯；⑥疲勞或乏力；⑦遇事皆感毫無意義或自罪感；⑧思維力減退或注意力渙散；⑨反復出現死亡想法。
針對產后抑郁癥的發病誘因，更多的研究測定產后荷爾蒙急速下降與抑郁有關。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在懷孕期增加10倍，但產后急劇下降。產后三天，這些荷爾蒙的水平降回到懷孕前的水平。
另外，女性生產過程引起過度的害怕和驚慌。產后傷口疼痛以及全身虛弱乏力，照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足，角色和生活習慣的轉變也是產后抑郁癥的誘因。
那么如何消除產后抑郁癥呢？據心理門診主任徐朝輝介紹，要消除產后抑郁癥，產婦及其家人對于產后抑郁癥要有正確認識，這是大多數產婦都會經歷的一個時期，是體內激素變化導致的一種正常反應，低落的情緒不會維持很長時間，因此不用害怕。而產婦的丈夫，有責任、有義務幫助產婦順利度過這一特殊時期。
★產婦自身做好預防
產前做好充分的準備，其中包括身體、心理、物質三方面的準備。
1.身體上：準媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使肌體能夠在產后盡早恢復健康。
2.心理上：產前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習喂奶的方法、為嬰兒洗澡的方法、正確抱孩子的姿勢等。同時還要了解一些兒童常見病的防治方法。對一些意外情況要有思想準備。
3.物質上：要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿片等等，并要為母嬰準備好房間。
★家庭幫助產婦擺脫產后抑郁
產后的房間條件、家庭氣氛、丈夫的配合，孕婦的自我調節是減輕抑郁癥的關鍵。
1.房間條件：房間要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮。即使是冬天也應如此，如果怕孕婦受風著涼，可在通風時讓母嬰倆在其他房間呆一會兒。
2.家庭氣氛：家人不能對生兒生女抱怨、指責，無論生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和產婦，給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。
3.丈夫的配合：產后一個月內，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒，如幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨自到其他房間睡，這樣會使產婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產婦并諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵。
★產婦做好自我調節
產婦要認識到產后心理的特點，盡量避免悲觀情緒的產生。平時注意要有充足的睡眠時間，不要過度疲勞。
