母乳喂養的媽媽們一直以為擠出來的奶水比較清是營養不夠的問題。其實并不如此。外觀看上去清淡的奶水營養并不一定比濃厚的奶水差，只是奶里的成分確有不同。產后1-2周內分泌的奶水確實外觀淡淡的有些像水，但這種初乳里所含的蛋白質較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質也都較以后分泌的成熟乳多。因此，看起來清淡的奶水實際上卻對新生兒是非常珍貴的，很適合他們的消化吸收能力，所以切勿把產后最初幾天的初乳擠掉，應該力爭讓小嬰兒吃到初乳。
媽咪的膳食質量也直接影響奶水的成分。如果媽咪愛吃肥豬肉、肥雞、油炸食品，奶水中含的脂肪量也高，使奶水從外觀上看較白，厚濃濃的，但高脂肪的奶水卻不一定對寶貝有利，有時還會引起他們消化不良。特別是過于肥胖的寶貝，媽咪的飲食一定要注意清淡一些，多吃蔬菜和水果，保證食物品種多樣，營養平衡。
