養育一個聰明健康的寶寶，是父母的最大心愿，但在養育過程中卻會遭遇很多困惑。鄭州人民醫院兒科主任醫師劉金權說，3歲孩子的大腦重量接近成人，只要3歲為孩子提供充足的能量和營養，科學地喂養和照顧孩子，就能養出聰明、健康的寶寶。
不要吃得太飽
“沒有一個家長嫌孩子吃得多。”劉金權說，門診上很多小患者的病，都是因為吃得太多造成的。“就像我們干活，平時只能扛120斤的包袱，卻非要扛130斤，身體不出毛病才怪。小孩的胃也一樣。”在兒科醫生圈里流行這樣一句話：“要想小兒安，常帶三分饑。”因此，喂養孩子時提倡少食多餐，一方面不超過胃的負荷，另一方面保證孩子攝入足夠的營養。
只吃鈣片補不了鈣
很多家長怕孩子缺鈣，就拼命給孩子喂鈣片、喝補鈣口服液。對此，劉金權說，單純補鈣效果并不好，補鈣的同時需要適量補充維生素D，它會促進鈣的吸收，如果不能被吸收，吃再多鈣片也沒用。
劉金權說，只要孩子不偏食，就能從食物中獲取人體需要的其他維生素，如果孩子平時吃的食物中沒有足夠的鈣，可給孩子補充適量魚肝油。1歲以內的孩子都要考慮維生素D的攝入情況，因為維生素D的缺乏，會影響孩子對鈣的吸收。
人體出入口，都要保持通暢
“人體有兩個入口：用嘴進食，用鼻子吸進氧氣。四個出口：呼出二氧化碳、排汗、排尿、排便。只有出口和入口都保持通暢，才能保持身體健康。”劉金權說，這幾個通道不暢，會造成孩子發燒、腹瀉、便秘。
比如說孩子便秘，除了因為平時過多攝入精細食物、不吃粗纖維食物之外，還與孩子沒養成早睡早起的習慣有關。劉金權說，早上起床后是排便的最佳時機，但很多年輕父母晚上睡得晚，早上匆匆起床后拉著孩子就去幼兒園，根本沒有給孩子留出足夠的時間排便，久而久之，孩子就會出現大便干、便秘等現象。“家長應該明白，讓孩子早睡是為了讓他第二天早起，早起是為了讓他及時排便。同時，為了保證排便順暢，可讓孩子起床后喝些豆漿、酸奶。”
增加刺激，增加信息
各種早教班讓家長感到眼花繚亂，那么，應不應該讓孩子上早教班呢？過早學習會不會把孩子累壞了？劉金權說，早期教育的真諦是增加刺激、增加信息，去不去早教班可由家長根據實際情況而定，但教育孩子時可參考四大原則：
1.孩子年齡越小，接受信息、接受刺激的能力越強；
2.大腦是在不斷接受信息和刺激的過程中得到發育的；
3.大腦網絡越豐富孩子越聰明；4.正常人有120億~140億個神經元，但平時只有20%~25%的腦細胞被利用，通過教育、訓練能使更多的腦細胞活躍起來。
