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專家支招：幼兒挑食

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挑食是幼兒進(jìn)餐中常見的問題之一。挑食會(huì)引起幼兒營養(yǎng)攝入不均衡，影響幼兒健康成長。因此，挑食成了教師和家長最擔(dān)憂的問題。然而，怎樣幫助幼兒改掉挑食的壞習(xí)慣呢?

一、幼兒挑食的原因

●食物自身的特點(diǎn)

韌的食物可能咬不動(dòng)，這也導(dǎo)致他們排斥這類食物。

●家長的不良示范

家長是孩子的第一任教師，也是孩子最親近的人。因此，家長對(duì)食物的偏好時(shí)時(shí)刻刻影響著孩子，使孩子在不知不覺中形成了相似的飲食偏好。

●孩子不良的飲食習(xí)慣

有的孩子愛吃零食，每天回家后都會(huì)吃很多餅干、薯片、巧克力之類的食品。等到吃晚飯時(shí)，孩子已經(jīng)吃飽了。面對(duì)一桌飯菜，他們只挑些喜歡的菜，久而久之養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣。

●家長的過分遷就

一部分家長會(huì)無原則地遷就孩子，強(qiáng)化了幼兒對(duì)某些食物的排斥心理。如孩子不肯吃青菜，家長就盡量不燒青菜，還要關(guān)照教師：“我家孩子不喜歡吃青菜。”如此惡性循環(huán)使得孩子在潛意識(shí)里排斥青菜。

●孩子的心理作用

有些食物本身并不難吃，但孩子由于心理作用而拒絕、排斥它們。比如動(dòng)物內(nèi)臟、鴨血等，許多孩子出于聯(lián)想，認(rèn)為這些食物不干凈、有異味，因此根本不愿嘗試。

二、逐步幫助幼兒改掉挑食的壞習(xí)慣

1．給家長的建議

●創(chuàng)設(shè)輕松愉快的進(jìn)餐環(huán)境

家長準(zhǔn)備飯菜時(shí)可以鼓勵(lì)孩子共同參與，有意識(shí)地讓他們看一看菜肴的加工過程。這樣會(huì)使孩子對(duì)美味的菜肴充滿向往和期待。家長在用餐前可以讓孩子聽聽歡快的歌曲，營造輕松愉快的氣氛。

●家長的積極示范

有時(shí)孩子不愿嘗試某種食物是因?yàn)閷?duì)其不熟悉、不了解。比如家里平時(shí)就不吃胡蘿卜，孩子在幼兒園吃時(shí)大多會(huì)排斥。因此，家里平時(shí)的飯菜應(yīng)該相對(duì)多樣化一些。遇到孩子不喜歡吃的食物，家長更應(yīng)該在孩子面前津津有味地品嘗，激發(fā)孩子進(jìn)食的興趣和愿望。

●注意食物的巧妙搭配

針對(duì)挑食的孩子，家長可以巧妙地搭配各種食物，把孩子喜歡的和不喜歡的食物進(jìn)行“完美組合”，也可將他不愛吃的食物來個(gè)“大變身”，以喚起孩子的食欲，使他樂于嘗試各種食物。

●根據(jù)孩子的特點(diǎn)進(jìn)行引導(dǎo)

每種食物都有其獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值，家長不妨對(duì)孩子不愛吃的食物作一研究，了解它對(duì)孩子生長發(fā)育的作用，再針對(duì)孩子的特點(diǎn)進(jìn)行引導(dǎo)。如個(gè)子矮小的孩子不愿喝牛奶，你可以告訴他：“喝了牛奶能快快長高”；經(jīng)常感冒的孩子不喜歡吃大蒜、洋蔥，你可以告訴他“它們能把身體里的病菌統(tǒng)統(tǒng)打敗”等。

●遵循循序漸進(jìn)的原則

挑食的習(xí)慣不是一天兩天可以改掉的，這需要家長具有足夠的信心和耐心。家長應(yīng)堅(jiān)持鼓勵(lì)和引導(dǎo)，逐漸培養(yǎng)孩子良好、健康的進(jìn)餐習(xí)慣。

編輯：王曉芳