從寶寶出生到一周歲期間，母乳將是他們的主要食物和營養來源，同時這一階段又是寶寶大腦發育的關鍵時期，因此為寶寶提供高質量的母乳是非常重要的。
據研究，0-1歲寶寶的腦重量幾乎平均每天增長1000毫克。出生后6個月內平均每分鐘增加腦細胞20萬個。出生后第三個月是腦細胞生長的第二個高峰。為了促進寶寶的大腦發育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發育提供充足的營養。
在我們日常的飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：
動物腦、肝、血；
魚、蝦、雞蛋、牛奶；
豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類；
芝麻、核桃、花生、松仁；
胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜；
香蕉、蘋果、桔子；
小米、玉米、紅糖。
