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夏天坐月子更要防抑郁

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　 天熱更要防抑郁

　　在妊娠分娩和產(chǎn)后恢復(fù)的過程中，新媽媽體內(nèi)環(huán)境的變化——特別是內(nèi)分泌的變化，被認(rèn)為是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。產(chǎn)后抑郁通常發(fā)生在產(chǎn)后4個(gè)月內(nèi)。開始一般表現(xiàn)為言行遲緩、情緒低落、食欲減退、易悲傷和失眠等癥：加重后可有明顯的焦慮和激動(dòng)，常感到憋悶、壓抑、恐懼等。尤其是天氣熱的時(shí)候，人的情緒更容易激動(dòng)，心情容易煩悶，新媽媽要特別注意為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境。比如臥室要保持清潔，可以放一些盛開的鮮花和綠色植物增添生機(jī)和活力；室內(nèi)的溫度、濕度應(yīng)以感覺舒適為宜；室內(nèi)應(yīng)保持安靜。多聽舒緩音樂，多與丈夫和親朋好友談話溝通，盡量調(diào)節(jié)心態(tài)，與周圍人融洽相處。

編輯：王曉芳