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最近一項研究發現，若想做父親，男性不僅要戒煙戒酒，還要少吃“男子氣概”食物，比如牛排和漢堡。
這項研究的首席科學家西班牙穆爾西亞大學的海梅·蒙蒂奧拉表示，男子多吃新鮮水果和蔬菜，同時減少紅肉和高脂肪食物比如奶油的攝取，能夠增加精子數量。這是對61名男子生殖能力和飲食習慣進行了長達4年的研究后得出的結論。海梅·蒙蒂奧拉說：“我們發現大量吃水果蔬菜的男子因為攝取了更多的抗氧化劑，這是關鍵所在。”
飲食健康的男子不僅比那些大量吃紅肉和高脂肪食物的男子精子數量多，而且他們的精子活力更高、游動的更快。
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