??? 4、產后1月后才能外出
??? 產后1月過后可以外出，但不能去很遠的地方，從到附近買東西開始，再漸漸走遠。
??? 6周過后，可以騎自行車或開車，也可以帶嬰兒一起散步。
??? 但是不管怎么說，長時間步行及乘車都是造成子宮下垂的原因，所以外出盡量控制在短時間內。四處參觀、步行觀光這樣的旅行及海外旅行，至少要在出院2個月以后。
??? 分娩后的女性是最美的，再注意身體清潔及服裝打扮，就會成為瀟灑的媽媽。當然，育兒和家務確實繁忙，但是干凈利索的裝束會使人心情舒暢，產生輕松愉快的感覺。最好去美容院剪剪頭發，做一個新發型。產后3天可以使用淋浴，惡露消失以后得到醫生許可也可以盆浴：
??? 產后在來月經前，皮膚出現生理性障礙，如出現斑點、雀斑。頭發也脫落。這些都是因為卵巢荷爾蒙減少的原因、此時應多攝取維生素(A、B、C)、碘、鈣、礦物質等。按摩頭皮也可預防毛發脫落及頭發蓬亂。
??? 5、渡過出院后育兒疲勞的難關
??? 最近聽說美國及英國等國，都把產后病房叫做“眼淚病房”。丈夫和探視的人離去之后，產婦一個人因為不安和孤獨，每到夜里就哭泣，由此而得名。
??? 事實上，隨著小家庭日益增多，出院后，由于照料嬰兒過度疲勞引起的煩惱是應該認真對待的。
??? 第一次作母親的人，從初次照料嬰兒的實際情況看，碰到的全是育兒書上沒出現的問題。如“牛奶的量是否合適？”“老是夜啼是否病了？”等，如有人稍微指導一下，什么事也沒有。但是因周圍沒有可商量的人，常由不安、疲勞、孤獨發展成有點神經質。
??? 這時丈夫最重要的是能給予直接、親切地關懷，如早點回家幫助照料嬰兒等。
??? 另外去附近公園散散步，與帶孩子去公園玩的年輕媽媽交談，都是可取的。
