國內(nèi)知名母嬰門戶網(wǎng)
設(shè)為首頁 | 加入收藏 | 網(wǎng)站地圖
設(shè)為首頁 | 加入收藏 | 網(wǎng)站地圖
導(dǎo)讀： 是不是也經(jīng)常處于這樣的兩難境地：零食，到底應(yīng)不應(yīng)該讓孩子吃？零食，怎么吃才能夠健康？零食，應(yīng)如何選擇呢？
是不是也經(jīng)常處于這樣的兩難境地：零食，到底應(yīng)不應(yīng)該讓孩子吃？零食，怎么吃才能夠健康？零食，應(yīng)如何選擇呢？
孩子每天的活動量很大，因此需要攝入足夠的卡路里才能保持一天精力充沛。適宜的零食可以有效的保證寶寶的體力充沛，但是他們小小的胃一次承受不了太多的負(fù)擔(dān)，所以每天幾頓迷你餐就很重要了。如何給孩子提供既有營養(yǎng)又讓他們喜歡的零食？看看這篇文章，你會得到不少收獲。
健康點(diǎn)心10原則
1．選擇恰當(dāng)?shù)臅r間。點(diǎn)心應(yīng)該是正餐的補(bǔ)充，而不能取代正餐。每天定時吃點(diǎn)心，至少是在正餐前1個半小時。
2．在廚房吃點(diǎn)心。孩子吃點(diǎn)心的時候不要被電視、游戲或電腦等分散注意力，否則有可能沒完沒了地吃個不停。
3．提供足夠的能量。為了讓點(diǎn)心更有營養(yǎng)，每次可以至少選擇兩種不同種類的食物搭配在一起，例如面包和奶酪、水果和花生醬。
4．以身作則。如果你自己時不時地吃點(diǎn)零食，就別要求孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。記得榜樣的力量是無窮的。
5．可以充當(dāng)點(diǎn)心的食品很多。選擇點(diǎn)心的時候不要墨守成規(guī)。一個煮雞蛋，一塊抹上奶酪的玉米餅都很不錯。
6．鼓勵孩子學(xué)會自我控制。你的孩子是不是已經(jīng)會自己翻箱倒柜找零食了？他們通常想要那些能看得見夠得著的東西，所以把水果等有營養(yǎng)的食物放在顯眼的地方，把甜食、薯片藏起來。
7．旅行時的竅門。開車帶孩子出去玩的時候，記得帶上奶酪、一小袋椒鹽餅干和全麥面包、幾盒果汁，如果有冷藏設(shè)備的話再帶上一些胡蘿卜。
8．補(bǔ)充蛋白質(zhì)。在正餐之間讓孩子吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如奶酪、花生醬和罐裝金槍魚。
9．預(yù)防蛀牙。讓孩子養(yǎng)成吃點(diǎn)心后刷牙的好習(xí)慣，或者至少得漱漱口。
10．放松！孩子偶爾吃點(diǎn)甜食或薯片也不是不可以，你需要密切關(guān)注的是幫助孩子養(yǎng)成長期的良好的飲食習(xí)慣。
愛心家庭裝
超市里包裝成各種形狀的零食總是很討孩子們的喜歡，你只要用些心思也能弄出讓孩子愛不釋手的零食罐，這樣既經(jīng)濟(jì)，又能根據(jù)營養(yǎng)需要自行搭配內(nèi)容。下面是一些簡單易行的做法。
1．用彩色的儲物罐盛放我們配制的松松脆脆的“兒童花色小點(diǎn)心”，可供選擇的小食品包括奶酪、餅干、花生豆、小甜餅或是水果干。
2．把孩子愛吃的小零食裝在一個個小塑料袋里，這樣你就可以控制每次食用的數(shù)量了。
3．吃點(diǎn)心的時候用一些孩子意想不到的方法。把麥片和牛奶倒在帶花邊的碗里給孩子吃；把蘋果泥盛在小容器里放進(jìn)冰箱冷凍，然后每次給孩子吃一杯；拿一個盤子，把不同口味的酸奶各自弄一點(diǎn)放在盤子上，這就像畫家的調(diào)色盤，然后再配上一些全麥餅干。
客服熱線：0519-86816198 客服信箱：service@yuyingchina.com
育嬰中國 常州易播文化傳媒有限公司 版權(quán)所有 蘇ICP備07017948號 友情鏈接QQ：48142512
本站信息僅供參考_不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)
