日韩福利视频/中文天堂最新版在线精品/国产成人高清精品免费鸭子/www.俺去

國內(nèi)知名母嬰門戶網(wǎng)

設(shè)為首頁 | 加入收藏 | 網(wǎng)站地圖

您現(xiàn)在的位置：育嬰中國 > 兒科>> 預(yù)防護(hù)理 > 正文內(nèi)容

揭秘18種不健康生活方式
點(diǎn)擊數(shù)： 【收藏】 【打印文章】 【查看評論】

　    世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生高級顧問最近提出18種不健康的生活方式，看看你有幾條？

　　1．吸煙，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危險(xiǎn)迅速增長。

　　2．飲食習(xí)慣不衛(wèi)生，吸收過多的熱量、飽和脂肪酸、膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。

　　3．過量飲酒。

　　4．缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致心肺耐力下降，肌肉強(qiáng)度減弱和肌肉平均脂肪量增加。

　　5．超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，工作過度勞累，長期開夜車而又缺乏休息。

　　6．慢性煩惱情緒，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和，造成慢性疲勞，精力衰竭。

　　7．司機(jī)飲酒。

　　8．食物與飲水不潔，造成疾病感染。

　　9．對某些藥物有依賴或藥物成癮。

　　10．對有毒廢物不處理。

　　11．失眠，或睡眠少于7個(gè)小時(shí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀。

　　12．醫(yī)療服務(wù)不方便，醫(yī)院離住地或工作地遠(yuǎn)。

　　13．不遵醫(yī)囑服藥，例如高血壓患者不按時(shí)服藥。

　　14．膳食結(jié)構(gòu)不合理，多鹽、多糖或多吃加工類食品。

　　15．家庭或婚姻生活不和諧。

　　16．縱欲。

　　17．社會(huì)行業(yè)適應(yīng)不良，例如易暴怒的沖動(dòng)行為。

　　18．迷信行為，賭博行為。

　　以上18項(xiàng)均屬有害健康的行為和方式，將使人們尤其是中年人患上心臟病、腦血管病、高血壓、胃病、腎病、糖尿病、肥胖等慢性病，以及出現(xiàn)精神障礙、自殺、兇殺等等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)達(dá)國家每年約70%~80%的死亡原因是慢性病，而發(fā)展中國家也達(dá)到40%～50%。中國每年約有1000萬人死于上述與不良生活方式有關(guān)的慢性疾病?？茖W(xué)家指出，只要對上述行為和生活方式稍加干預(yù)，就可以大大受益。為了你的健康，請盡快改變上述生活方式。


編輯：王曉芳
熱門文章
更多熱點(diǎn)推薦