由于擔心“胖從口入”，許多女性尤其是年輕女性，往往會選擇最簡便易行的節食減肥方法。但有不少人尤其是年輕女性，由于減肥心切，過度節食，減肥不成反影響健康，這就不可取了。
專家建議，首先，要有一個科學的減肥計劃，不能操之過急，急于求成減掉的可能只是水分，而不是脂肪；其次，定時定量進餐和加餐，不隨時加餐，特別需要注意的是晚餐后不能再吃零食，尤其是甜點心、巧克力等致胖食品；第三是注意飲食搭配，一方面，膳食中應有充足的蛋白質，如魚蝦、脫脂奶、大豆制品等食品，另一方面還可多吃熱量低、飽腹感強的蔬菜、粗糧等食品。
節食減肥，只是減肥方法之一，如果節食減肥不易產生效果，在醫生的指導下，輔以必要的減肥藥物治療，也是必要的。
談到首選的減肥藥，人們總是會想到曲美。由于許多使用過的消費者確實達到了減肥效果，曲美在市場上大受歡迎，占據了很大的市場份額。
曲美是我國國家食品藥品監督管理局批準的第一個減肥藥和第一個嚴格按照GCP(臨床試驗規范)要求進行的多中心隨機雙盲臨床試驗的減肥藥品，它自1996年研發，2000年7月獲得批準在中國上市，2002年3月經國家食品藥品監督管理局藥品安全評價中心批準，以上海瑞金醫院為代表的國內8家權威醫院又對上市后曲美療效及安全性進行了為期兩年的臨床研究試驗。481例肥胖患者評價表明，曲美對肥胖患者有明顯降低體重的作用，并且安全性好。
