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我的女兒今年6周歲。大概從一歲后，她晚上睡覺總是不踏實(shí)，經(jīng)常做夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話，有時(shí)甚至大喊大叫、拳打腳踢，弄得我們家長(zhǎng)也睡不好。
開學(xué)后她就要上小學(xué)了，我們很擔(dān)心這會(huì)影響她的學(xué)習(xí)。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法治療嗎？
桂林路詹女士
名醫(yī)解答
詹女士的女兒出現(xiàn)的多夢(mèng)、夢(mèng)囈等情況，都屬于睡眠障礙。我們?cè)鴮?duì)病人進(jìn)行過(guò)臨床調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)以下五大因素會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙：體質(zhì)因素、精神心理因素、疾病因素、環(huán)境因素和藥物因素。
對(duì)學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，造成睡眠障礙的原因主要是體質(zhì)因素和環(huán)境因素。
體質(zhì)因素是指孩子先天體質(zhì)較弱、神經(jīng)功能不穩(wěn)定、精神比較敏感。
環(huán)境因素與睡眠息息相關(guān)，不良的環(huán)境因素主要包括以下這些：
溫度臥室溫度過(guò)冷或過(guò)熱都會(huì)妨礙人的睡眠。俗語(yǔ)說(shuō)“頭寒足熱利于眠”，就是說(shuō)手足暖和了，頭部冷一點(diǎn)反而有利于睡眠。在冬季，手足溫度低于29.0℃，人就很難入睡。夏季天氣炎熱，使人汗流浹背、煩躁不安、神不守舍，也會(huì)難以入睡。
濕度濕度對(duì)睡眠也有影響，入睡時(shí)最理想的濕度是55%到60%，過(guò)于干燥或潮濕都不利于睡眠。夏季天氣悶熱，汗出不透，衣被潮濕，都容易造成入睡困難，即使睡著了也睡不安穩(wěn)。
噪聲在城市里，噪聲是干擾睡眠的常見原因。有些人對(duì)噪聲很敏感，時(shí)間一久就會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。
光亮也是影響睡眠的因素之一。家人晚睡或看電視，甚至窗外的路燈太亮，都會(huì)使人難以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
除了上述因素外，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)特別注意的是，孩子如果長(zhǎng)期迷戀于看電視、上網(wǎng)或打游戲，光和電波長(zhǎng)時(shí)間刺激孩子的眼球，就容易影響其大腦的休息和平衡功能，進(jìn)而影響人體的晝夜節(jié)律，導(dǎo)致人與環(huán)境之間失去協(xié)調(diào)。
暑假期間，因生活作息不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視，導(dǎo)致夢(mèng)游、夢(mèng)囈前來(lái)就診的孩子并不少見。經(jīng)過(guò)調(diào)整作息安排、增加體育鍛煉，并服用一些平肝解郁的中藥，就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
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