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??? 表征：與普通抑郁一樣
??? “我流很多眼淚。我不能有規(guī)律地做事，而必須要做的事那么多。我很失敗！”
??? “婆婆完全接管了孩子，我不能作任何決定，腦內(nèi)十分混亂，想向所有人發(fā)脾氣。”
??? “BB不斷哭泣，而我卻不能讓他停止哭泣。我覺(jué)得憤怒，又會(huì)感覺(jué)十分內(nèi)疚。這是我的責(zé)任而不是他的錯(cuò)。”
??? “我完全失去信心，不但外表看起來(lái)很差而感覺(jué)也很差。”
??? ……
??? 這是一些產(chǎn)后抑郁癥者的自述。從癥狀看，產(chǎn)后抑郁其實(shí)跟普通抑郁沒(méi)太大區(qū)別。只不過(guò)，產(chǎn)后抑郁多由“生孩子”這件事派生的，并且常發(fā)生在產(chǎn)后的頭三個(gè)月。
??? 李艷介紹，產(chǎn)后抑郁是女人分娩后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的患者會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。幸好產(chǎn)后抑郁癥就如其他抑郁癥一樣，經(jīng)治療后反應(yīng)良好及多數(shù)新媽媽都會(huì)完全康復(fù)，上面的第一個(gè)案例，小旭被診斷出產(chǎn)后抑郁，曾經(jīng)吃過(guò)治療用藥，只是在沒(méi)有徹底治愈就停藥了。
??? 肚皮上畫(huà)笑臉，助你揮別陰霾
??? 既然是一種心理性疾病，那新媽媽本人的心理調(diào)節(jié)、家人的幫助就顯得非常重要。李艷分別給新媽媽及家人都出了一些建議，幫助新媽媽恢復(fù)美麗心情。
??? 給新媽媽的建議
??? 快充電。多學(xué)點(diǎn)應(yīng)對(duì)嬰兒成長(zhǎng)問(wèn)題的方法，這樣不至于捉襟見(jiàn)肘，因應(yīng)付失敗而導(dǎo)致沮喪。
??? 找樂(lè)子。沒(méi)什么能幫得了你，快樂(lè)心情是自找的。建議新媽媽做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽(tīng)音樂(lè)、網(wǎng)購(gòu)衣服等，在自己的愛(ài)好中忘記煩惱。
??? 多動(dòng)手。建議新媽媽月子里就可以做些簡(jiǎn)單的家務(wù)和小運(yùn)動(dòng)。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，更是消除消極情緒，產(chǎn)生積極情緒的有效手段。
??? 尋援助。發(fā)現(xiàn)自己有情緒問(wèn)題，別忌諱找尋幫手。找朋友聊天，找家人溝通，跟網(wǎng)絡(luò)上的新媽媽們聊天，這都有助于壓力的釋放。此外，自覺(jué)癥狀嚴(yán)重，千萬(wàn)別排斥看心理醫(yī)師。
??? 對(duì)家人的建議
??? 別造就性別壓力。也許跟期待的有所不同，但家人不宜在新媽媽面前擺臉色，討論性別問(wèn)題。
??? 快樂(lè)坐月子。產(chǎn)婦坐月子也可能加重她的心理壓力。傳統(tǒng)觀念中，月子里不能下地、不能出門(mén)、不能干活、連電視也不能看……這些束縛尤使新媽媽越發(fā)地感覺(jué)到生活乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。
??? 忍讓一點(diǎn)也無(wú)妨。溝通第一，家人還得多與產(chǎn)婦交流，理解產(chǎn)婦的情緒變化與產(chǎn)婦提出的要求，幫助產(chǎn)婦適應(yīng)新的生活。
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