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???????? 秘密3 ：骨盆肌肉
在骨盆底肌肉群的努力下，陰道口平時處于閉合狀態(tài)，陰道前、后壁緊貼，使陰道成為一個關(guān)閉空間，從而抵御外界致病因素的入侵。但對有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，陰道壁比較松弛，這項功能會有所減弱，所以骨盆運動不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性，讓你的“裝備”處于良好狀態(tài)。
它的需要：骨盆肌肉有力，收縮自如。
它喜歡 骨盆運動
【健美骨盆的簡單小動作】這項運動鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習(xí)時站在地上，兩腳分開約30厘米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高；然后轉(zhuǎn)到右方，到不能再向右為止，吸氣。腹部收緊；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。重復(fù)做20次后再以相反的方向練習(xí)20次。
高跟鞋
雖然對高跟鞋的綽約風(fēng)姿有諸多議論，特別是在對足部健康的影響方面，但就骨盆底肌肉而言。它實現(xiàn)了隨時隨地運動的目標(biāo)。臺灣醫(yī)師說，穿高跟鞋時會不自主地提肛，達到鍛煉骨盆底肌肉的效果，從而強化生殖系統(tǒng)的功能。
它傷心 久坐
長時間坐著不動，下肢運動減少，血液循環(huán)減慢，容易在骨盆周圍屯集廢物，使骨盆肌肉氧氣供應(yīng)減少，營養(yǎng)不良，對生殖器官的支撐作用減弱。
秘密4 ：輸卵管纖毛擺動
輸卵管相對子宮而言，更靠盆腔深部，所以盆腔其他器官的問題，很可能穿房越脊而來。
輸卵管是我們的防御底線，它的某些上皮細(xì)胞會分化成纖毛細(xì)胞，這些纖毛輕輕向子宮方向擺動，整個輸卵管也向子宮方向不斷蠕動，推送侵入的致病菌回到子宮。
它的需要：不被其他感染波及，激素水平正常。
它喜歡 多吃水果、燕麥
水果、燕麥、堅果中含有一種膳食纖維，能減少腸道感染。它能促進腸道蠕動，縮短毒物在腸道中的停留時間；它能吸水膨脹，對毒物起到稀釋作用，減輕毒物對腸道的影響；它還能提高吞噬細(xì)胞活動，增強免疫功能。腸道感染被降到最低，輸卵管健康也就有了保證。
它傷心 煙酒 腸道感染 口服避孕藥
煙酒
研究表明，尼古丁和酒精會影響輸卵管纖毛細(xì)胞的擺動，誘發(fā)宮外孕。據(jù)統(tǒng)計，吸煙者比非吸煙者的宮外孕發(fā)病率高1 。 5 － 4 倍。
腸道感染
輸卵管游離在盆腔，和腸道接近，腸道發(fā)生感染時，細(xì)菌通過蔓延可以到達輸卵管引起急性炎癥。每年的7 一8 月和11 一12 月是腸道感染高發(fā)期，要小心飲食，有問題早檢查。
口服避孕藥
口服避孕藥都含有激素，會影響雌、孕激素的水平，降低生殖系統(tǒng)功能，繼而影響輸卵管的蠕動、纖毛活動以及上皮細(xì)胞的分泌。避孕時最好采取長效避孕措施。
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