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什么時候應(yīng)該用手擠奶，怎樣操作?

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　　如果你只是偶爾需要擠點兒奶出來，例如為了緩解乳房脹奶，或為了偶爾用奶瓶喂奶，你可以自己用手擠奶，但你可能需要稍加練習(xí)，才能掌握動作要領(lǐng)。同樣，如果你的乳頭皸裂疼痛，你也可以在每次喂奶之后，用手稍稍擠出一點乳汁，抹在乳頭上來緩解疼痛。但是用手擠奶很費時間，所以，如果你需要經(jīng)常擠奶，這種方法就不適用了。

　　擠奶前，先把手洗干凈。將拇指和其他手指相對應(yīng)，分別按在乳暈的兩側(cè)邊緣，然后，將手指往內(nèi)朝向胸腔壁擠壓，便可擠出乳汁了。如果你的乳暈很大，你可以把手指放在離乳頭約2.5厘米的位置，用寬口容器收集乳汁。

　　怎樣保存吸(擠)出來的乳汁?

　　最好能把吸出來的乳汁放在能封緊的塑料或玻璃奶瓶里，以便保鮮。你也可以使用專門用來存奶的塑料袋，或一次性嬰兒奶瓶襯袋。不過，因為這種塑料袋非常薄，所以很容易破。要記得先在奶瓶或塑料袋上注明日期，然后再放到冰箱冷藏室或冷凍室里，以便你能夠掌握乳汁的"生產(chǎn)日期"。看到自己擠出來的乳汁，你可能會感到很驚訝，因為乳汁里的油脂很可能會分離出來，浮到乳汁的最表層，而且，有時候乳汁還可能有一層淡淡的藍色。

　　冷藏的新鮮乳汁應(yīng)該在72小時內(nèi)食用，在冰箱冷凍室里可以保存至少3個月，放在設(shè)定在﹣18℃以下的獨立冰柜里，則可以保存3～6個月。凍奶解凍后，可以在冰箱里冷藏24個小時。超過這個時間還沒有食用的奶一定要扔掉，不可以重新冷凍。冷凍會破壞乳汁中的部分抗體，所以，如果不是不得已，最好不要冷凍。但是，即便是冷凍的母乳也仍然比配方奶更健康，能為寶寶提供更多抵抗疾病的成分。

　　在解凍乳汁時，你可以把奶瓶或塑料袋泡在溫水里或用水管里的溫水沖，也可以先在冰箱的冷藏室里放一夜。不要用微波爐解凍或加熱乳汁，這樣會破壞乳汁中的營養(yǎng)成分。多數(shù)健康專家建議把寶寶吃剩在奶瓶里的奶扔掉，不過，有些人則認為，只要立刻把剩奶放進冰箱里，并在4小時之內(nèi)食用，就沒有什么問題。

　　如果我吸奶時遇到問題，該怎樣處理?

　　對很多女性來說，最大的問題在于很難在工作時找到合適的吸奶時間或適合吸奶的舒適的私密空間。不過，吸奶并不是對每一個人都那么容易。下面是可能出現(xiàn)的造成吸奶困難的原因和一些解決方法：

　　1、吸奶時間距離上次哺乳或吸奶時間過近。如果寶寶或你自己剛剛把乳房"清空"沒多久，那么你肯定很難再擠出很多奶汁來。

　　2、需要調(diào)整吸奶器的設(shè)置。如果吸力過低或循環(huán)速度過快，那你就很難擠出足夠的乳汁。有時候，無論你怎么調(diào)整，你的吸奶器可能就是無法提供適合你的模式。

　　3、你使用的吸奶器可能不夠好。有些人因為使用了手動吸奶器或效果不太好的電動吸奶器，而很難擠出足夠的乳汁來。所以，選擇一臺優(yōu)質(zhì)的全自動吸奶器能幫助你獲得最好的效果。

　　4、吸奶器的罩杯尺寸太小，不適合你的乳頭。這個問題很常見，因為多數(shù)吸奶器都是為乳頭較小的女性設(shè)計的。如果你的乳頭較大，吸奶的時候，乳頭就會腫脹，減少了能吸出來的乳汁量。現(xiàn)在，很多吸奶器公司都在生產(chǎn)尺碼較大的吸奶器罩杯。要確保根據(jù)自己的尺寸，選擇合適的罩杯。

　　5、你自己分泌的乳汁量不夠。泌乳量少的原因有很多，其中包括哺乳次數(shù)過少。

編輯：王曉芳