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青春期性焦慮怎擺脫？

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　　隨著第二性征的出現(xiàn)，個(gè)體對(duì)自己在體態(tài)、生理和心理等方面的變化，會(huì)產(chǎn)生一種神秘感，甚至不知所措。諸如女孩由于乳房發(fā)育而不敢挺胸、月經(jīng)初潮而緊張不安；男孩出現(xiàn)性沖動(dòng)、遺精、手淫后的追悔自責(zé)等，這些都將對(duì)青少年的心理、情緒及行為帶來很大影響。

　　往往由于好奇和不理解會(huì)出現(xiàn)恐懼、緊張、羞澀、孤獨(dú)、自卑和煩惱等情緒反應(yīng)，還可能伴發(fā)頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)、眩暈乏力、口干厭食、心慌氣促、神經(jīng)過敏、情緒不穩(wěn)、體重下降和焦慮不安等癥狀?；颊叱Ｒ虼硕L期輾轉(zhuǎn)于內(nèi)科、神經(jīng)科求診，而經(jīng)反復(fù)檢查并沒有發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性病變，這類病癥在精神科常被診斷為青春期焦慮癥。

　　青春期焦慮癥會(huì)嚴(yán)重危害青少年的身心健康，長期處于焦慮狀態(tài)，還會(huì)誘發(fā)神經(jīng)衰弱癥，因此必須及時(shí)予以合理治療。

　　青春期帶來了性的沖動(dòng)，這讓很多少男少女感到痛苦和焦慮，因?yàn)樗麄兊纳硪呀?jīng)發(fā)育成了大人，但心理上還是一個(gè)孩子，而且，他們還肩負(fù)著讀書的任務(wù)，這就決定了少男少女的性沖動(dòng)無法通過婚姻的途徑來解決。還有的青春期少年，隨著第二性特征的出現(xiàn)，開始日益關(guān)注自身的性別角色和與之相關(guān)的形體特征，男生希望自己魁偉、高大，有男子漢氣質(zhì)；女生希望自己苗條、漂亮，細(xì)心溫柔。

　　若自己不具備這些特征就會(huì)自卑、苦惱，整日憂心忡忡，不敢與異性交往，敏感多疑。有些男生對(duì)自己生殖器發(fā)育狀況、性功能是否正常而擔(dān)擾，有些女生對(duì)乳房大小等異常敏感，致使整日愁眉不展，提心吊膽，生活在心理的陰影之中，難以啟齒。

　　如何擺脫青春期焦慮呢？應(yīng)從以下幾個(gè)方面做出努力。

　?。?）學(xué)點(diǎn)性心理和性生理知識(shí)，建立對(duì)性的科學(xué)認(rèn)識(shí)和科學(xué)態(tài)度。

　?。?）通過參加豐富多彩、健康有益的活動(dòng)，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)和健康高尚的業(yè)余生活中，降低對(duì)性特征的關(guān)注。

　?。?）采取松馳訓(xùn)練法每天進(jìn)行練習(xí)，可以緩解焦慮，使內(nèi)心平靜，生活充滿活力。

編輯：黃群