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歷經(jīng)6個(gè)月，我終于完成了我的減肥抗戰(zhàn)史，回頭看看走過(guò)的路確實(shí)是驚心動(dòng)魄，妙趣橫生啊，在此我感謝所有支持我、鼓勵(lì)我的家人和朋友（爸爸、媽媽、老公、兒子、送我禮物的親戚朋友、鄰居家的小孩既大人）！
懷孕那時(shí)，老公偏心，生怕餓著他的寶寶，一個(gè)勁逼著我吃，今天吃雞明天吃魚(yú)，后天就上鴨，上午吃雞腿，中午吃雞胸，晚上熬雞湯，整個(gè)把我從懷孕前的“面條”吃成“饅頭”。想想真夠?qū)Φ闷鹚切┖贸缘臇|東，我的體重隨著孩子的生長(zhǎng)是一路飆升，有增無(wú)減，從懷孕前的101一路飛向130！
都說(shuō)生完孩子會(huì)瘦下來(lái)的，我也是一直抱著這個(gè)信念等啊等啊！孩子是生下來(lái)了，但是我的體重卻沒(méi)有減掉一絲一毫，并且月子期間在我媽媽的陳氏養(yǎng)豬法的摧殘養(yǎng)育中，我又光榮的從130膘到138，可謂達(dá)到歷史最高峰了，看著我只有1.60的身高卻有120厘米的水桶腰，我連尋死的心都有了，出月子的第一件事，我就是要減肥，一定要恢復(fù)，尤其是兒子曾經(jīng)睡過(guò)的我的胸下面，大腿上面的那個(gè)窩，一定要給它減下去，沒(méi)想到年輕時(shí)候沒(méi)愁過(guò)的身材問(wèn)題，生完孩子到來(lái)折磨我了！話是這么說(shuō)，大家都知道減肥是項(xiàng)艱巨的大任務(wù)，得打一場(chǎng)持久戰(zhàn)，我抱著和毛主席當(dāng)年八年抗戰(zhàn)的心態(tài)和恒心一定要和減肥抗戰(zhàn)到底！
第一步：運(yùn)動(dòng)策略偶家有好吃的嘴嘴，節(jié)食是做不到的啦，減肥藥又覺(jué)得傷身體，尤其是剛做完月子，偶只要用偶最討厭的運(yùn)動(dòng)減肥了！
我的運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，用我老公的話就是太復(fù)雜的對(duì)不起我這個(gè)智商，所以我只好選擇在日常生活中就要讓自己多動(dòng)。早上起來(lái)邊刷牙邊下蹲，乘公交的時(shí)候讓自己站著，有時(shí)候等公交車的時(shí)候很無(wú)聊，我就會(huì)偷偷地做一些運(yùn)動(dòng)，比如原地跳跳，暗地里做做收腹運(yùn)動(dòng)什么的，打發(fā)時(shí)間的同時(shí)也起到了減肥的作用。經(jīng)常爬爬樓梯，邊看電視邊轉(zhuǎn)呼啦圈，把可樂(lè)瓶當(dāng)啞鈴鍛煉下松弛的胳膊，周末的時(shí)候和朋友一起出去逛街，腦子里要有這個(gè)意識(shí)：動(dòng)起來(lái)，才能瘦下來(lái)。不要小看這些最平常不經(jīng)意的一些小動(dòng)作，雖然有點(diǎn)麻煩，但是效果是很可以的。我的小肚是這么瘦下來(lái)，走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩。
當(dāng)然這時(shí)該我的兒子出場(chǎng)了，減肥的功勞哪能少得了他呢？剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布……也就帶了一個(gè)星期左右吧，我就輕了五斤，還不是多虧了他那個(gè)可以和男高音媲美的嗓音，每隔三個(gè)小時(shí)哭一次呵呵！你想睡覺(jué)，沒(méi)門(mén)！我覺(jué)得如果將來(lái)兒子長(zhǎng)大，我要不讓他學(xué)音樂(lè)簡(jiǎn)直都對(duì)不起他那時(shí)的眼淚，和咱們一天吃三餐似的特準(zhǔn)時(shí)！那時(shí)我都沒(méi)準(zhǔn)備鬧鐘的，老公上班都不用的！他一哭就知道幾點(diǎn)了！別不信這樣真的能瘦，有寶寶的媽媽可以試試，每天抽出一個(gè)小時(shí)陪寶寶，比在健身房里健身一個(gè)小時(shí)還要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戲，抱抱他，特別消耗體力。熬夜雖然有一定瘦身效果，但是我不提倡熬夜減肥！自古以來(lái)傳統(tǒng)上提倡白天工作晚上睡覺(jué)是有一定道理的，一旦顛倒肯定傷身，至于其中的道理我也說(shuō)不太清，反正我知道如果你是中國(guó)人，你到了美國(guó)，那個(gè)時(shí)間差肯定得適應(yīng)一段時(shí)間！我想說(shuō)的就是這個(gè)道理吧！
到孩子稍稍大些的時(shí)候，我就用車子推他出去和鄰居家的寶寶一起玩！看著他開(kāi)心的笑的時(shí)候，我也很開(kāi)心！隨著他會(huì)走了，我就瘦的更快了，天天在后面追著他，生怕他摔倒什么的，我兒子別看小特能鬧騰，有句話怎么說(shuō)的，三歲看大，七歲看老！我兒子不到一周的時(shí)候，我就知道他將來(lái)準(zhǔn)是個(gè)搗蛋鬼，我都做好準(zhǔn)備給他善后了！不過(guò)倒也感謝他，就這樣我才不用每天死板的做運(yùn)動(dòng)操什么的也能減肥呢？
第二步：飲食調(diào)理每餐7分飽魚(yú)，雞肉，蝦在你想吃肉的時(shí)候可以做為首選。減肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老！且沒(méi)有精神！建議飯前喝湯，可以降低食欲。飯后喝茶，可以刮去油脂。黃瓜，西紅柿，牛奶，雞蛋都不會(huì)長(zhǎng)胖，大家可以多吃。給大家一個(gè)吃飯的先后順序：湯，蔬菜，肉，米飯，茶。呵呵，還要感謝一下我親愛(ài)的小姑，笨笨的，探月子時(shí)把兩盒他老公減肥用的碩森蛋白粉當(dāng)成奶粉送給俺了，我還挺美覺(jué)得這個(gè)小姑挺體諒嫂嫂的，知道嫂子需要減肥才送的！雖然事后明白了，但是偶也吃了，并無(wú)不良反應(yīng)，且飯量也不知不覺(jué)的減少了，胃口也很好！以后就一直用這個(gè)代餐吃，我是代晚餐的！在運(yùn)動(dòng)的配合下，偶可是減了差不多40斤哦 ！
另外我在說(shuō)說(shuō)我的心理戰(zhàn)術(shù)：1、定期測(cè)試減肥效果。最好是一周一次，不要太過(guò)頻繁，也不要很久不稱一次。把自己的減肥目標(biāo)分成幾個(gè)階段，完成一個(gè)階段的目標(biāo)，休息幾天以后再進(jìn)入下一階段的減重，不然時(shí)間長(zhǎng)了，人很容易因?yàn)闇p肥而產(chǎn)生心理疲勞。
2、每天對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑：無(wú)論胖還是瘦，都要給自己一個(gè)自信的笑容，讓好心情持續(xù)在減肥的每一天。
哈哈，說(shuō)了這么多，不知道大家又能接受幾分呢？最后再說(shuō)一句減肥最重要的還是堅(jiān)持，包括減肥成功后也不可以掉以輕心大吃大喝，放棄原來(lái)做的一些運(yùn)動(dòng)，無(wú)論再好的減肥方法也會(huì)反彈的，隨時(shí)保持一些好的習(xí)慣是非常重要的！希望大家都能減肥成功！
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