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孩子高質(zhì)量睡眠的秘訣
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　　每個早晨，媽媽們醒來后想到的第一個問題——寶寶昨晚睡好了嗎？

　　每個晚上，媽媽們?nèi)胨跋氲降淖詈笠粋€問題—— 怎樣讓寶寶睡得更好呢？

　　年輕的媽媽們越來越重視寶寶的睡眠問題，但常常困惑于無法清晰評估寶寶的睡眠質(zhì)量，也不太了解如何提升寶寶睡商。中外育嬰專家也一直致力去探索寶寶的睡眠奧秘，也不停帶給媽媽們更多的知識和建議。而最新的科學研究結(jié)果表明，寶寶一整夜無干擾的睡眠是寶寶獲得金質(zhì)睡商（Golden SQ）的最關(guān)鍵因素，而“G-O-L-D-E-N理念”就是這個因素的形象詮釋。

　　GOLDEN睡眠理念——寶寶金質(zhì)睡商的秘訣

　　G——Generous 充足的

　　O——Overnight 一整夜的

　　L—— Lasting 持續(xù)無中斷的

　　D——Deep 深層的

　　E——Effective 有效的

　　N——Natural 自然的

　　Generous

　　充足的睡眠時間當然是保證寶寶睡眠質(zhì)量的首要條件。但很多父母會困惑于這樣的問題：寶寶很乖很聽話，夜晚和白天加起來的躺在小床的時間很多了，但為什么還是精神不夠，容易煩躁？

　　其實，問題就在于，寶寶真的就睡了那么長時間嗎？而且，眾所周知，寶寶很多發(fā)育成長的功能是在夜間完成的，夜晚真正的睡眠時間才是關(guān)鍵。


 

　　Overnight

　　夜間睡眠質(zhì)量對寶寶的成長發(fā)展的影響直接體現(xiàn)在對生長激素分泌、免疫力形成、智力發(fā)展、性情培養(yǎng)等方面。誠然，寶寶在半夜醒來，是正常的生理現(xiàn)象，而如果因為非自然因素，例如聲音和強光騷擾，不恰當?shù)囊归g喂食，或過多地更換紙尿褲等，讓寶寶經(jīng)常被打擾蘇醒，那么就對寶寶成長發(fā)展很不利。

　　一整夜睡眠是一個相對的概念，其實質(zhì)是夜間連續(xù)睡眠的時間。

　　Lasting

　　有關(guān)權(quán)威臨床調(diào)研表明，那些夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，出現(xiàn)劇烈動作的頻率更高，而且，夜間睡眠經(jīng)常被打擾的寶寶，也很難再次入睡，從而導致白天活動的時候反應(yīng)遲緩，對學習過的東西記憶模糊或者很難察覺周圍環(huán)境的變化。

　　相反，睡眠質(zhì)量良好的寶寶，與媽媽或者其他小朋友互動的時候，情緒愉悅，很少出現(xiàn)脾氣暴躁的情況；而對知覺的敏感程度和對聲音的反應(yīng)能力在測試中也都獲得優(yōu)異的成績。父母需要努力保證寶寶夜間持續(xù)睡眠的時間，當然不同年齡階段的寶寶需要的時間不同，一般年齡越大，越需要更長的持續(xù)睡眠。


編輯：黃群
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