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糾正孩子賴床 教你14招
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  1、家長以身作則

  有些家長在孩子就寢時間一到,就急著趕孩子上床睡覺,自己的眼睛卻還猛盯著電視,或還在忙東忙西。其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺,而且孩子會有“為什么只有我要去睡覺”的疑問,加上孩子對成人的活動充滿好奇心,當然也就降低了睡覺的意愿。因此,只要到了睡覺時間,全家人最好都能暫停進行中的活動,幫助孩子醞釀睡前的氣氛。

  2、午間小睡即可

  孩子睡午覺時間不宜過長,也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。幼兒園的午休時間通常是13~14點左右,如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡,孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼,等他筋疲力盡入睡后,隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他叫起來,所以家長們不要讓孩子午覺睡得太久。

  3、安撫情緒

  孩子有時會因為身體不適,或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。身體狀況比較容易觀察,父母要多留意的是情緒上的問題。有些孩子因為年紀還小,表達能力還不是很好,如果在幼兒園或生活中受到挫折,不懂得該如何表達,再加上父母沒有多加留意,寶寶的情緒也會間接反應在孩子的睡眠品質上。

  如遇到類似的情形,適時地找時間和孩子聊聊,就能找出問題的癥結。

  4、終結惡夢

  孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”兩種。

  “怕黑”是出自于人類對未知的恐懼,如果孩子因怕黑而不敢睡覺,甚至還因此做惡夢,不妨在孩子的房里添置一盞小臺燈。市面上出售的臺燈都有許多可愛的造型,讓孩子挑個他喜歡的卡通造型臺燈,睡覺時有可愛的臺燈散發著微弱光芒陪伴他,會讓孩子感到安心不少。

  此外,家長也可以在就寢前熄燈時,和孩子玩手影游戲。讓孩子知道原來“暗暗的時候”,通過光線和手勢的變化,影子可以呈現各種不同的面貌,這個好玩的游戲也可以有效降低孩子怕黑的心理。

  每個家長應該都曾經從孩子的口中聽過對魔鬼的可怕描述,如果家長沒有適時去轉化孩子的想像,反而給予更多充滿刺激的形容,甚至當孩子不聽話時,還用“不乖的話,魔鬼晚上會來抓你之類”的話來恐嚇孩子,就容易加深孩子對“魔鬼”的想像和恐懼,再加上原本對黑暗的懼怕,做惡夢的機會就更高了。

  因此家長在平時,不要去強調黑暗或魔鬼的可怕,孩子自然不會有恐懼的想像空間。

  5、提供有安全感的物品

  一些沒有安全感的孩子,需要有安慰品的陪伴才能入睡(如小玩偶、玩具或是小被子)。但要適時戒除,避免以后過度依賴,同時也要注意物品的清潔(尤其是過敏體質的孩子)。

  6、卡通床上用品

  讓孩子去挑選自己喜歡的卡通床上用品,讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在陪伴著他。


編輯:黃群
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