自然條件中的空氣、日光、水是特別適合嬰幼兒的“三浴”鍛煉。
空氣浴
空氣浴可以提高嬰幼兒神經和心血管系統反應的靈敏度，增強體溫調節功能，以適應氣溫變化，增強對寒冷的適應性。同時還可增強皮膚的呼吸作用，從新鮮空氣中吸入較多的氧氣，抑制一些細菌生長，防止感冒。
空氣浴的具體方法是，讓嬰兒裸體或穿單薄、肥大、透氣的衣服，使皮膚廣泛地接觸空氣。未滿月的嬰兒，可在20～24攝氏度的室內進行。滿月以后，可在氣溫20攝氏度以上的室外進行。每次空氣浴的時間，可從開始時的幾分鐘，逐漸延長到10～15分鐘，最長可達2～3小時。空氣浴最好從夏季開始，逐漸過渡到秋、冬季節，可與各種活動如游戲、體操、走路結合起來。當氣溫在30攝氏度以上時，不宜在陽光直接照射下進行空氣浴。嬰幼兒在氣溫14攝氏度以下，較大幼兒在氣溫12攝氏度以下，不宜進行空氣浴。在整個空氣浴過程中，要密切觀察孩子的反應，如有皮膚發紫、面色蒼白、發涼，立即停止鍛煉。
日光浴
它是預防佝僂病的主要措施，嬰兒滿月后即可進行。夏季可裸體，頭帶白帽；春秋季氣溫在20～24攝氏度時穿短衣褲；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露頭面部及手臂。夏季可在樹下或涼棚下，避免直接暴曬。南方以上午8～10時，北方以上午9～11時進行為宜。春秋季可在上午10～12時進行。開始時間宜短，1～2分鐘即可。如果無不適反應，可逐漸延長時間，每次增加1～2分鐘。3歲以內嬰幼兒每次不宜超過15～30分鐘。
空腹或飯后1小時內不宜進行日光浴。日光浴后應及時補充水分；注意觀察日光浴時孩子的反應，如發現滿頭大汗、面紅或有皮疹、精神委靡等現象，應立即停止鍛煉。
