運動能使骨骼強健，肌肉發達，促進身體健康發育；運動能加速血液循環，促進新陳代謝，為大腦提供高質量的營養，使頭腦更靈活，從而促進智力的發展。
步行訓練不可輕視
“走路”對幼兒發育具有十分重要的意義，走路是典型的全身運動。走路的時候肌肉的運動總是一張一弛節奏感很強，能使頭腦活動順暢。
幼兒跳繩能健腦
跳繩是一項全身性的活動，孩子手腳協調配合，可促進幼兒的協調性。同時，跳繩時呼吸加深，手握繩頭不斷地甩動又會刺激拇指的穴位，對腦下垂體產生作用，進而增加腦細胞的活動，提高思維能力。腳又是人體之根，六條經脈在這里交錯匯集。跳繩可以促進血液循環，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。
騎自行車可提高反應的靈敏度
經常騎自行車，可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度、反應的靈敏度和平衡能力等。可以給三歲的孩子準備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點。幼兒發現自己能很快掌握一門新技術，會增加自信心。
游泳、爬山也是幼兒很好的體育項目
游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環境的適應能力，增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。
體育活動對人是重要的，要讓孩子從小熱愛體育活動，必須讓他掌握更多的體育技能。身體狀況、體育特長的確與遺傳因素有關，但如果不進行訓練，這種遺傳的潛能也是開發不出來的。相反不具備遺傳優勢的孩子，如果在幼兒期得到適當的訓練，往往會展示超水準的技能。
