● 停止一日三餐，代之以少食多餐，甚至每小時吃點零食，對孕婦有好處的易消化零食包括：蛋糕、涼的谷類食物、咸餅干。
● 為了阻止晨起惡心，晚上不要空腹，睡前吃半個三明治和一杯牛奶，或半夜從冰箱中找點小零食吃。
● 多喝水以免脫水。冷橘汁、牛奶、檸檬比熱飲更易于接受。
● 不要忘了另一些液體來源：榨汁(100%果汁)、凍果汁或冰棍、涼水果、肉湯。
● 不吃食物時，吃點硬糖或提神的東西，阻止胃酸對胃的刺激(空腹時會有刺激)。
● 在你起床前啃點餅干或奶酪，過15～20分鐘再下床。
● 試試鮮檸檬療法，不管撒不撒鹽，聞一聞或咂一片在口中。
● 夜間開窗或開風扇，因為污濁空氣會加重惡心。
● 停止做飯，把菜刀和圍裙交給配偶。
● 使用溫和的肥皂，清潔劑和沐浴露。
● 用草藥(如姜)止吐，這些東西有效，但對胎兒有無毒性、是否致畸還不清楚。
● 試用一下藥房為暈船人設計的加壓腰帶。
● 睡覺。
沒有醫生的同意不要用止吐藥和采用其他止吐措施。如幾天不能吃東西或體重下降太快應找醫生幫助。這會導致嚴重脫水，有時需要治療，要使用止吐藥和靜脈輸液，保持體內水電解質平衡，這些處理必須對胎兒是安全的，并且要注意監測。
