丹麥大學的一個科研小組最近經研究發現，男性體重過重或過輕都會影響其精子質量，并危及自身生育能力。
據德國“新聞電視網”11月23日報道，科學家們對1558名青年男子進行了調查。研究結果發現，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24％；更嚴重的是體重過輕的人，他們的精蟲密度比正常體重的男子降低了36％。科學家認為，合理的體重確實能提高生育能力。
此外，美國科學家還發現，這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學家們建議，在接受人工受精之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。
有的男性，由于精子量少或無精而引起不育，其原因較為復雜。
如果不是機能障礙所致，請在日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。
