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如何懷一個(gè)健康聰明的寶寶

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要重視以下幾方面內(nèi)容：

一、最佳的身體條件

應(yīng)該在夫妻雙方身心健康的良好狀態(tài)下受孕，包括：男女雙方或一方未患急、慢性傳染病及嚴(yán)重器質(zhì)性疾病；男女雙方均處于心情愉快、情緒飽滿、精力充沛的最佳狀態(tài)；雙方要避免在過渡勞累、疲憊乏力、心緒不佳、精神憂郁或大量吸煙飲酒后受孕。身體健康狀況不能只憑自我感覺，最好在準(zhǔn)備受孕前到醫(yī)院進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的身體檢查。

二、受孕營養(yǎng)和受孕環(huán)境

受孕前夫妻雙方要適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)營養(yǎng)，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素、必須微量元素的食品，如瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆類、時(shí)蔬、鮮果等。良好的營養(yǎng)狀況不僅有利于優(yōu)良的精子或卵子的產(chǎn)生，而且胎兒的發(fā)育很大程度上依賴于母體營養(yǎng)的儲(chǔ)備，所以，孕婦營養(yǎng)儲(chǔ)備是否充足與孕前的營養(yǎng)狀況密切相關(guān)。

受孕環(huán)境包括兩個(gè)方面：一是工作環(huán)境，從事有毒有害、高溫、放射線及電腦輻射物質(zhì)密切接觸的夫婦（特別是女方），應(yīng)暫時(shí)調(diào)離原工作崗位，以保障精子、卵子的質(zhì)量。二是對受孕時(shí)間、地點(diǎn)應(yīng)該有所選擇。應(yīng)避開10－11月份或2－4月份受孕，以免寶寶在酷夏或嚴(yán)冬出生。受孕地點(diǎn)應(yīng)舒適、安靜、幽雅、空氣新鮮，避免旅途受孕。

三、衛(wèi)生環(huán)境

1、戒煙。吸煙對孕婦和胎兒危害極大，主要包括：⑴早產(chǎn)率高；⑵胎兒體重低；⑶胎兒畸形多；⑷孕婦合并癥多。

2、戒酒。過度飲酒能造成生育力減退，如懷孕輕者可致胎兒發(fā)育不良，重者可表現(xiàn)為器官和精神發(fā)育缺陷及畸形，如小頭畸形、瞼間隙狹小、內(nèi)眼角贅皮、上頜骨發(fā)育不全、下頜小，顎裂、關(guān)節(jié)畸形、掌紋異常、心血管異常及外生殖器畸形等。醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為“酗酒綜合癥”。

四、分娩的最佳年齡

女性的生育旺盛年齡是25－29歲，35歲以上妊娠分娩稱為高齡孕產(chǎn)婦。一般以35歲為高年初產(chǎn)的界線，高年初產(chǎn)就是35歲以上生第一胎。高齡產(chǎn)婦容易有高血壓或糖尿病等不利于妊娠分娩的疾病，先天愚型和畸形等先天異常的發(fā)生率也較高，精神、精力、身體狀況不如年輕時(shí)好，所以，不是特殊原因最后不要延遲孕期到35歲。若不可避免，應(yīng)到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按期檢查，住院分娩。

五、掌握生物節(jié)律

人的情緒、智力和體力在每個(gè)月都有高潮和低潮。高潮期，人就表現(xiàn)出情緒盎然、談笑風(fēng)生、體力充沛、智力很高，如果夫婦雙方都處于高潮期懷孕，則寶寶特別的健康聰明。

制約人體情緒的生物鐘周期是28天，制約人體的體力生物鐘周期是23天，制約人體智力的生物鐘周期是33天，這三種生物鐘互相影響、密切關(guān)連。當(dāng)這三種生物鐘都處于周期線上，人就表現(xiàn)出最佳狀態(tài)。

生物鐘的計(jì)算方法：⑴首先計(jì)算從出生到打算懷孕的那個(gè)月第一天的總天數(shù)（注意：要把閏年的天數(shù)計(jì)算正確，周歲除以4，所得的整數(shù)即可是曾經(jīng)經(jīng)歷過的閏年數(shù)）。⑵分

編輯：lucy