通過一些被動和主動運動，不僅可以促進嬰兒體格的生長發育，使其大腦、神經系統、肌肉等發育，還可以幫助和促進嬰兒動作的發展。保健操是母嬰之間交流的方式之一，可以建立良好的親子關系。今天由南京市婦幼保健院兒童保健所提供的《嬰兒被動操》，是根據嬰兒的生長和發育規律設計出的一套動作操。它適合2－6個月的嬰兒，每天操作1－2次。該院兒童保健所的黃人英醫師介紹說，訓練前，可以選擇播放一些輕音樂、童謠或節拍口語來調節氣氛，有助于寶寶情緒放松。媽媽可以邊喊節拍邊做或用語言鼓勵稱贊寶寶，或與寶寶進行交流，告訴寶寶所做的每個動作來調動情緒。
需要注意的是：接受此項操作訓練的寶寶，最好經過健康檢查，接受保健醫師的健康指導。因為嬰兒如果有骨關節解剖改變方面的疾病，或在某些急性疾病期間，暫不宜進行此項運動訓練。另外，運動中，應該因人而異，每個嬰兒動作發育各有特點，家長應靈活調節運用。例如：某些寶寶上肢或下肢動作發展較差，可針對性地增加此部分的運動訓練次數，同時根據寶寶的體力適當增減節拍，但最多不超過4個8拍。
除此以外，還需注意：
1.最好在兩餐之間或充分休息后進行訓練，避開疲勞、饑、飽狀態。
2.訓練時，動作輕緩，有節奏感，慢慢讓寶寶適應。
3.運動中，動作盡量達到一定的幅度，但不宜過于強迫寶寶，應順勢誘導，否則過度拉伸反而會使寶寶的身體受傷。
4.可以打亂《體操》順序，也可以節選其中的幾節重點訓練。
5.寶寶情緒反應激烈時，應暫停運動。
第一節：胸前交叉
預備姿勢：寶寶雙臂放在身體兩側，操作者將大拇指放在寶寶掌心，其余四指抓握寶寶腕部。第1拍，將寶寶兩臂舉起向胸前呈交叉狀；第2拍，再將寶寶兩臂向體側外展90度。重復共兩個8拍。
第二節：伸屈肘關節
預備姿勢：同前。第1拍，將寶寶一側手臂以肘關節為軸心，舉起并屈曲肘關節，使手盡量接近寶寶耳旁；第2拍，肘關節伸直還原；第3、4拍另側相同。重復共兩個8拍。
第三節：肩關節旋轉
預備姿勢：同前。第1、2拍，以寶寶肩關節為軸心，將寶寶嬰兒一側手臂彎曲貼近前胸，分別以順時針或逆時針旋轉運動；第3、4拍還原；第5-8拍換另一側手臂，動作相同。重復共兩個8拍。
第四節：伸展上肢
預備姿勢：同前。第1拍，將寶寶兩臂舉起向胸前交叉；第2拍，兩臂向體側外展90度，使上肢與其軀干呈"十"字形；第3拍，以肩關節為軸心，上舉寶寶雙臂過頭頂；第4拍，動作還原。重復共兩個8拍。
第五節：伸屈踝關節
預備姿勢：寶寶仰臥，操作者一手握住寶寶踝部，一手握住寶寶足前掌。第1拍，將寶寶足尖向足背屈曲踝關節；第2拍，足尖向足底伸展踝關節；重復做至8拍。后8拍，換另一側足踝部做伸屈動作。
第六節：伸屈膝關節
預備姿勢：寶寶雙腿伸直，操作者兩手分別握住寶寶小腿下部近踝處。第1拍，屈曲寶寶一側膝關節，使其大腿面盡量貼近腹部；第2拍，伸直腿部；第3、4拍屈伸另一側膝關節。左右輪流，重復共兩個8拍。
第七節：雙下肢伸直上舉
預備姿勢：寶寶仰臥，雙腿伸直平放。操作者拇指在下，四指在上，雙手分別握住寶寶小腿近踝處。第1拍，將兩下肢伸直上舉呈45度；第2拍，再上舉呈90度；第3、4拍還原。重復共兩個8拍。
第八節：轉體，翻身運動
預備姿勢：寶寶仰臥，操作者一手扶寶寶的后背上方肩胛部，另一手扶寶寶的臀部。第1拍，將寶寶從仰臥位轉為側臥位；第2拍，動作還原；第3、4拍，另側相同方法。重復共兩個8拍。
